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牛肉
タンパク質や、亜鉛、鉄分を多く含みます。貧血の改善や走り込みをしたときなどにおすすめです。
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主食
842kcal
15分
スタミナアップ☆牛しぐれ煮丼
タ
炭
鉄
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117kcal
15分
小松菜と牛肉のゴマあえ
カ
B1
鉄
副菜
296kcal
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ホウレン草と牛肉のゴマあえ
タ
カ
B1
鉄
主食
880.3kcal
15分
コンディションアップ☆チャプチェ丼
タ
炭
B1
鉄
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289kcal
10分
包丁いらずの牛肉と冷凍野菜の炒め物
タ
カ
鉄
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225kcal
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鉄分たっぷりキムチ鍋スープ
タ
カ
鉄
主食
530kcal
15分
もち麦のコチュジャン炒飯
タ
炭
カ
鉄
主菜
383kcal
20分
牛肉のタリアータ風バルサミコソース
タ
B1
鉄
主食
924kcal
20分
ゲームデー☆ハヤシライス
タ
炭
B1
鉄
お弁当
935kcal
30分
体脂肪を減らす!牛丼と果物たっぷり弁当
主菜
378kcal
30分
圧力鍋で作る牛すじ肉のトマト煮込み
タ
鉄
お弁当
1535kcal
30分
ガッツリ男飯!青椒肉絲丼弁当
主菜
371kcal
20分
牛肉とミニトマトの黒酢さっぱり炒め
タ
鉄
汁物
201kcal
20分
大根とはんぺんの牛ひき肉アジアンスープ
タ
鉄
補食・間食
311kcal
20分
ころころポテトボール
炭
鉄
主菜
472kcal
10分
治癒力アップ☆牛肉とナッツのオイスター炒め
タ
B1
鉄
主食
665kcal
5分
焼肉キムチご飯
タ
炭
鉄
主菜
637kcal
20分
トマトジュースすき焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
295kcal
30分
牛肉柳川風煮
タ
鉄
補食・間食
442kcal
30分
ビーフサモサ
タ
炭
B1
鉄
主食
750kcal
20分
焼肉丼
タ
炭
鉄
主食
602kcal
30分
トマトカレー
タ
炭
B1
鉄
主食
609kcal
15分
ビビンバ丼
タ
炭
鉄
主食
721kcal
35分
ゴロゴロ肉と野菜のボロネーゼ
タ
炭
B1
鉄
主菜
376kcal
20分
リカバリー☆ファヒータ
タ
鉄
主菜
422kcal
10分
野菜たっぷりしゃぶしゃぶ
タ
カ
B1
鉄
主食
632kcal
30分
フライパンでビビンバ!
タ
炭
B1
鉄
主菜
375kcal
15分
薄切り肉と残り野菜のスピード煮
タ
鉄
主菜
438kcal
30分
小松菜入り牛餃子
タ
鉄
主食
1036kcal
30分
すき焼き☆パワー丼
タ
炭
カ
B1
鉄
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