主食967kcal45分
レシピ
牛肉
タンパク質や、亜鉛、鉄分を多く含みます。貧血の改善や走り込みをしたときなどにおすすめです。
おすすめレシピ
主食601kcal20分
牛肉とキノコのあんかけご飯
副菜369kcal25分
台湾風茶碗蒸し
お弁当850kcal25分
牛丼
主食337kcal15分
チーズステーキサンドイッチ
主菜421kcal15分
高野豆腐の肉巻き
副菜426kcal15分
大豆のチリコンカン風
主菜327kcal30分
牛すじのトマト煮 パクチー添え
主食656kcal20分
お手軽なのに絶品ハンバーガー
主菜264kcal20分
肉豆腐
主菜357kcal25分
肉じゃが
主食709kcal15分
野菜たっぷりプルコギ丼
主菜383kcal40分
おでん
主菜327kcal20分
ビーフストロガノフ
主食720kcal20分
スタミナステーキとろろ丼
主食829kcal15分
牛肉とホウレン草のニンニク炒め丼
汁物232kcal20分
牛肉と大根のスープ
副菜226kcal15分
牛肉とタマネギのサラダ
主菜431kcal15分
夏野菜と牛たたきのさっぱり和風だれ
主食592kcal25分
牛肉とキムチのぶっかけそうめん
主菜243kcal25分
カラフルピーマンのチンジャオロースー
副菜208kcal20分
カボチャと牛肉のサラダ
主菜521kcal20分
野菜の牛肉巻き
主菜276kcal25分
牛肉の彩り肉巻き ジンジャーソース
主菜359kcal10分
牛もも肉とヒジキの炒め物
主菜436kcal15分
牛ステーキ トマトソース＆バルサミコソース
汁物261kcal15分
韓国風ピリ辛スープ
副菜338kcal25分
牛肉のしぐれ煮
主菜260kcal30分
牛肉のゴボウ巻き
主食431kcal20分