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牛肉
タンパク質や、亜鉛、鉄分を多く含みます。貧血の改善や走り込みをしたときなどにおすすめです。
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ビゴス(ポーランド料理)
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野菜たっぷりプルコギ
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アボカドと卵のローストビーフ丼
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牛もも肉と2色ピーマンのチンジャオロースー
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牛肉とカボチャのクリーム煮
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437kcal
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ハムと卵のフォー
タ
炭
B1
鉄
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364kcal
10分
牛肉とトマトのオイスター炒め
タ
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