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キュウリ
成分の95%以上が水分です。食感もよくて食べやすく、夏場の熱中症対策にぴったりの食材です。
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主菜
333kcal
15分
梅干しショウガ焼き
タ
B1
副菜
234.9kcal
15分
イタリア風パンのサラダ「パンツァネッラ」
炭
鉄
主食
452kcal
15分
薬味たっぷり豆腐メシ
炭
カ
B1
鉄
主食
550kcal
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夏野菜の冷やし中華
タ
炭
B1
鉄
汁物
66kcal
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冷やしゴマ汁
鉄
主菜
525kcal
15分
サラダチキンでサラダ
タ
B1
鉄
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254kcal
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夏野菜サラダ
炭
B1
鉄
副菜
164kcal
30分
アジのたたき韓国風
タ
鉄
主食
412kcal
20分
冷麺風そうめん
タ
炭
B1
鉄
主食
364kcal
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冷や汁風丼
炭
副菜
219kcal
10分
春雨の酢の物
炭
鉄
副菜
139kcal
25分
夏野菜と海鮮の昆布じめサラダ風
タ
主食
688kcal
20分
選手のためのおにぎらず
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
225kcal
25分
エスニック風豚しゃぶサラダ
タ
B1
主食
513kcal
20分
明太風味のサラダうどん
タ
炭
B1
主食
761kcal
15分
焼き豚サンド
タ
カ
B1
鉄
主菜
521kcal
20分
野菜の牛肉巻き
タ
カ
鉄
主菜
245kcal
20分
トマトと魚介のおろしキュウリあえ
タ
主食
763kcal
30分
ロコモコ丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
114kcal
15分
ザーサイと焼豚のサラダ
B1
鉄
副菜
261kcal
20分
棒棒鶏
タ
鉄
副菜
75kcal
10分
とろろ
カ
鉄
主食
598kcal
25分
サラダパスタ
炭
B1
鉄
副菜
34kcal
5分
ニンジンとキュウリの甘酢漬け
副菜
173kcal
15分
豆腐のバンバンジー風
鉄
副菜
42kcal
15分
キュウリとカニの酢のもの
副菜
129kcal
10分
コロコロミックスサラダ カレーヨーグルトドレッシング
カ
副菜
211kcal
10分
韓国風お刺身サラダ ピリ辛ドレッシング
タ
B1
副菜
170kcal
20分
キュウリとイカの炒めもの
タ
副菜
235kcal
20分
ポテトサラダ
炭
B1
鉄
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