塩チキンの野菜あん

• タ

ピーマンと鶏ささみのゴマ甘酢あえ

• タ
• カ
• 鉄

カラフルピーマンのチンジャオロースー

• タ

白身魚の野菜ゴマみそ焼き

• タ
• カ
• 鉄

イワシと夏野菜のピリ辛炒め

• 鉄

ソラ豆と豚肉の辛みそ炒め

• B1

ガパオライス

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

牛肉の彩り肉巻き　ジンジャーソース

• タ
• 鉄

豚もも肉の塩麹ガーリック炒め

• タ
• B1

枝豆ひすいだんごの野菜あんかけ

• タ
• 鉄

ナスの鍋しぎ

イタリア風ピーマンの肉詰め

• タ
• カ
• B1
• 鉄

鶏もも肉と彩り野菜のカレーライス

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

豆腐のバンバンジー風

• 鉄

豆腐ステーキの甘酢あんかけ

• 炭
• カ
• 鉄

タラコとキムチの炒飯

• 炭

マーボーナス

• B1

イワシのエスカベーシュ

酢豚

• B1

白身魚の香菜ソース蒸し

• タ

アジのエスカベージュ

• タ

アジの南蛮漬け

• タ