食物アレルギー対応成長期の女性アスリートのための大豆イソフラボンとカルシウム強化おかず今回は、女性アスリートの皆さんに向けたコラムです。 まず皆さんは、どのくらいの頻度で大豆製品を摂…[2019/04/26]
知ると得する栄養雑学・豆知識骨折などで手術した場合の食事、回復を早めるための栄養素ケガをした場合に必要な栄養については、以前のコラム「切り傷・擦り傷を早く治す、皮膚の形成に必要な…[2019/04/25]
食物アレルギー対応食物アレルギーの診療・栄養指導は急速に進化、オーダーメイドで対応食物アレルギーは他のアレルギー疾患と異なり、画一的な治療計画では対応できず、オーダーメイドの治療…[2019/03/29]
管理栄養士・山口美佐出発前日から現地時間で食事、海外の時差に早く対応するポイント地域の選抜メンバーになったり、年代別の代表になったりすると、海外遠征に行く機会も出てくるでしょう…[2019/03/22]
元NFLチアリーダー松崎美奈子ジュニア選手の定番リカバリードリンク、低脂肪牛乳でカルシウム&タンパク質強化What is your favorite drink? 皆さんの好きな飲み物は何ですか? 今回…[2019/02/26]
管理栄養士・山口美佐食が細い、消化不良…テニススクールの保護者の悩みから解消レシピを作ってみた先日、愛知県名古屋市にあるチェリーテニスクラブで、小中学生選手の保護者との交流会を開催しました。…[2019/02/22]
管理栄養士・松田幸子栄養ニーズは個々や時期によって違う、今の自分に必要な食事内容を知ることFINAマークをご存じですか? 試合で着る水着のヒップ部分についているマークのことですね。水泳選…[2019/02/19]
アスリートめし【おさらい&まとめ】忙しい週末の夕飯に便利なグラタン&ドリアメニュー5選週末に外出や試合の応援などがあると、その日の夕食作りは意外とバタバタですよね。前もって準備してお…[2019/02/17]
管理栄養士・石村智子アスリートにもおすすめのチョコレート菓子、おやつを賢く楽しむポイント「減量期、または体重を増やしたくない時にも、食べられるおやつ(補食)はないですか?」 「どうして…[2019/02/14]
知ると得する栄養雑学・豆知識心を落ち着かせる、イライラしないために摂りたい食べ物・栄養素先が見えない状況下で落ち着きがなくなったり、イライラから発生する問題が増えています。集中しなけれ…[2019/02/14]
管理栄養士・川端理香スーパー野菜「ケール」、苦味抑えて栄養素の吸収高めるアスリート向け食べ方栄養価が高く、「スーパー野菜」とも言われるケール。皆さんの中でも頻繁に食事に取り入れている方もい…[2019/02/11]
管理栄養士・松田幸子体の変化大きい小中学生、必要なのは「子どもの今の課題」を見つけることアスレシピでコラムを始めてから「アスレシピを読んでいる」という声をいただいたり、個人指導を受けて…[2019/02/05]
管理栄養士・石村智子厚揚げの栄養価はこんなにも高い、アスリートは十分に油抜きして活用もうすぐ節分(2月3日)。冷たい風の中にも春の息吹を感じる頃になりました。節分では「一年間病気に…[2019/01/31]
管理栄養士・山口美佐「みんな食べてる」とお菓子交換、ジュニア選手にダメな理由を伝えるには小、中学生のジュニア選手の試合会場では、補食や昼食用にお菓子をたくさん持参し、スナック菓子などを…[2019/01/25]
Q&A【Q&A】娘が腰椎分離症、カルシウム摂取できる疲労回復メニューを教えてください【質問】ミー母、43歳女性・山形県 バレーボールを頑張る中1の娘は去年、腰椎分離症と診断されまし…[2019/01/20]
静岡スポーツ栄養研究会乾燥シイタケのビタミンDは生の10倍、骨強化のために常備&活用しよう外出がおっくうになる寒い冬は、日光を浴びることで作られる血中ビタミンD濃度が低下すると言われます…[2019/01/09]
食物アレルギー対応アレルギーによる鉄やカルシウム不足を防ぐ、ケガの予防回復に役立つ万能野菜皆さんの部活やスポーツチームで、冬になるとケガをするメンバーが増えていませんか? 冬は冷えによっ…[2018/12/21]
管理栄養士・山口美佐カルシウムだけで体は大きくならない、吸収高める栄養素やクエン酸もポイント育ちざかりの選手やその保護者から「体を大きくしたい」といった話題になると、必ず「カルシウムを摂れ…[2018/12/14]
管理栄養士・川端理香テレビ番組の影響で高野豆腐が品薄?!何が良いのか本当に理解している?ちょうどこの原稿を書いている最中に、「高野豆腐が品薄になっている」という報道がありました。案の定…[2018/12/10]
アスレシピ特派員・サポーターからちょこっと食べたいを満足させる、女子力アップのリフレッシュおやつ<ママ特派員・サポーターから> 高校生の娘は食べ盛り。バレエにチアにとダブルで体を動かすスポーツ…[2018/12/08]