動画でアスレシピ
先輩ママが語るアスレシピの栄養セミナー(6)/東京都・山崎ふみ恵さん(大3、高3ラグビー男子の母)
アスレシピのスポーツ栄養セミナーは実際、どんな雰囲気なの? 何を学べるの?
そのような疑問をお持…
関節痛を予防し、アキレス腱や靱帯(じんたい)を損傷した時、回復を早めるにはコラーゲンやビタミンC、鉄、亜鉛などが必要です。特にビタミンCは毎食摂るようにしましょう。関節の負担を軽くするには、余計な体脂肪を落とし、筋肉で支えることが重要です。関節痛や靱帯損傷の回復を早める、関節強化のためのレシピや食事方法を紹介します。