Q&A
【Q&A】最近走りが重くなった息子、満腹感がありご飯の量を減らせるメニューを
【質問】だだちゃ8号、45歳女性・山形県
息子は中1で陸上部におり、主に100mと200mの選手…
アスリートの減量は筋肉を落とさずに体脂肪を減らすことが目的。競技によっては、計量前に短期間で体重を減らして戻す方法もありますが、急激な減量は特にジュニア選手の体に負担が大きく、貧血、月経異常、摂食障害などの弊害ももたらすため、長期的な計画の上で行うことが大切です。健康的に体重を減らすためのレシピや食事方法を紹介します。