主菜401kcal35分
レシピ
ハンドボール
握力、ジャンプ力、瞬発力を強化したい競技です。試合中集中して戦い抜くことや、ボールを扱う技術的な練習には糖質のエネルギー、パワーを発揮する強い体作りにはタンパク質の摂取が重要です。（東京オリンピック競技）
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