静岡スポーツ栄養研究会
春の練習不足の影響か故障者の多い秋、今一度自分の体を見つめ直して
気持ちの良い季節になりました。私の家の近所の高校ではちょうど今日、体育祭が行われているようで、と…
レシピ
サッカー
1試合で10キロ以上走るスタミナと、ダッシュやジョグなどの緩急をつけた動きが求められるため、エネルギーとなる糖質が大切です。GKの場合は相手のボールに反応するスピードも求められます。 コンタクトスポーツなので当たり負けしないこと、ケガをしない体作りが必要で、特に体を強くするためにタンパク質やカルシウムはしっかり摂りたい栄養素です。（東京オリンピック競技）
おすすめコラム
アスリートめし
サッカー日本代表も感染防止を徹底、吉田麻也主将「食事トーク」重視する
サッカー日本代表が5日、今年初めての活動となるオランダ遠征の初日を迎えた。ユトレヒトで9日に行わ…
アスリートめし
Ｊ２のＦＣ町田が手掛ける定食屋「ゼルビア×キッチン」、赤字でも子ども無料の理念
J2のFC町田ゼルビアが運営するレストラン「ゼルビア×キッチン」が9月28日に5周年を迎え、5日…
アスリートめし
横浜高野球部の元寮母が考案のおむすびで体作り／湘南学院女子サッカー部
女子サッカー選手権大会で全国制覇の実績がある湘南学院は、「おむすび」の補食で体づくりを強化してい…
アスリートめし
ＦＣ町田が「ゼルビア×キッチン」５周年記念イベント開催
FC町田ゼルビアが運営する「ゼルビア×キッチン」が、23日から5周年記念サンクスフェア（前半戦）…
静岡スポーツ栄養研究会
自炊力を高めてコンディション調整しよう、若手Ｊ１選手の食事指導をして感じたこと
私が幼かった頃と違い、今は食べたいときに食べたいものを「買う」ことができる時代です。スポーツ栄養…
管理栄養士・川端理香
暑さへの緊張感が薄らぐ秋は体調不良になりやすい、「麺サラダ」で食事量をキープ
朝晩の気温が急に下がったと思えば、昼間は日差しが強いなど、1日の中の気温の変化が激しい日が続いて…
管理栄養士・田澤梓
糖質摂取による運動中の腹痛を避けるために、脂質を使える体にした方がいいのか
前回のコラムで、運動前や運動中に摂る糖質の内容によって、運動中に腹痛などの体調不良が起きる場合が…
アスリートめし
川崎Ｆ田中碧、“幻の五輪めし”食べ「出たい思いも…」
東京五輪の1年延期で「幻」になりかけた「幻の魚」を、J1川崎フロンターレが感謝の思いできれいに平…
管理栄養士・川端理香
「日本人の競技力が落ちた」と言われないように、今できることをやる
サッカーJ1も、観客を入れて試合を行うようになりました。自粛の時から見ると、練習できるようになっ…
静岡スポーツ栄養研究会
少量で多くのエネルギーが摂れる工夫 小食で悩む、増量を目指す選手へ
先日ようやく、藤枝東高サッカー部の食事トレーニングを再開することができました。毎年、冬の全国選手…
知ると得する栄養雑学・豆知識
小６の就きたい職業、男子１位「スポーツ選手」の内訳に変動！女子は医療職が人気
小6の夢、男女ともに変動ありです。
化学メーカーのクラレが、今年3月に小学校を卒業した子ども1…
アスリートめし
Ｊ１鹿島がＪＡ全農などと共同で地域振興「ＦＯＯＤ ＹＥＬＬ ＰＲＯＪＥＣＴ」開始
鹿島アントラーズは7日、JA全農および大日本印刷と共同で、Eコマース（電子商取引）を活用した地域…
管理栄養士・川端理香
試合に向けてコンディションを整えるアスリートメニュー「鶏むね肉のショウガ酢煮」
ここ数カ月間、このコラムで新型コロナウイルスの影響で思うように運動できないことに触れながら、いつ…
アスリートめし
サッカー大久保嘉人、岩清水梓らが子供の食事支援プロジェクトに一役
J2東京ヴェルディが子供の食事を支援する「子どもの食緊急支援プロジェクト」の支援に一役買う。クラ…
トレーニング・睡眠・メンタル
全体練習再開の川崎Ｆ「アフターコロナ」対策でマイバケツに給水ボトル
「変化」と「継承」の両輪で「アフターコロナ」の難局を制する。7月4日のJ1再開（6月27日にJ2…
アスリートめし
Ｊ１札幌荒野拓馬が立ち上げたフードロス解消活動が全国へ展開
北海道コンサドーレ札幌MF荒野拓馬（27）が立ち上げたフードロス（食品ロス）解消を目的とした活動…
トレーニング・睡眠・メンタル
運動中のボトルの回し飲みはＮＧ！「withコロナ」の部活動で気をつける点とは
緊急事態宣言が解除され、部活などスポーツ活動が再開され始めました。新型コロナの感染拡大を防ぎなが…
トレーニング・睡眠・メンタル
ジェットコースターで絶叫ＮＧ！ヤスアキジャンプもチャントも？／withコロナの様式
「withコロナ」の生活では夢の国や野球場から歓声が消える？ 5月25日、東日本・西日本遊園地協…
アスリートめし
Ｊ３沼津が特産サツマイモ「三島甘藷」植え付け、11月収穫後はホーム試合などで販売
J3アスルクラロ沼津の若手3選手が27日、静岡県三島市内の畑でJA三島函南の協力の下、同市特産の…
トレーニング・睡眠・メンタル
Ｊ２大宮「手話応援デー」の秘話、広がる「愛してるぜ」の手話サイン／サッカー現場発
J2大宮アルディージャの「手話応援デー」が、Jリーグ全56クラブのホームタウン・社会連携（シャレ…
トレーニング・睡眠・メンタル
Ｊ２京都が小学生向け暴力予防ノートを作成「相手の体や心を傷つけてはいけない」
J2京都サンガは27日、新型コロナウイルス感染拡大による外出自粛などの影響で家庭内暴力（DV）の…
静岡スポーツ栄養研究会
自分で体の水分量をチェックする２つの方法、ケガ予防とパフォーマンス向上のために
少しずつ日常が戻り、早く学力や体を元に戻そうと努力していると思います。親も子も、いろいろ考えると…
管理栄養士・川端理香
ビタミンＤ不足は骨だけでなく筋肉にも影響、練習再開に向けて体調管理
中高生の夏の大会中止に続き、高校野球の夏の甲子園も中止になりました。高校野球のチームを対象に栄養…
アスリートめし
静岡Ｊリーグ４クラブ対抗「天津チャーハン風」料理対決…優勝チームは？
静岡県内のJ4クラブによる合同プロジェクト「One Shizuoka Project」の企画の一…
アスリートめし
Ｊ１広島が地域貢献プロジェクト開始 地元飲食店など紹介
サンフレッチェ広島は、クラブの公式ホームページ内で、広島県内でテークアウトで営業している飲食店や…
トレーニング・睡眠・メンタル
夏の甲子園中止…冬の選手権は？強豪校の監督が語る高校サッカーの今
夏の甲子園大会の開催中止が決まった。一夜明けた21日、サッカーの冬の風物詩である高校選手権の常連…
アスリートめし
元日本代表ＭＦ小林祐希、ひとり親家庭を支援「同じ境遇で育った」
サッカー日本代表経験を持つベルギー1部ワースランドベベレンMF小林祐希（28）が、ひとり親家庭に…
トレーニング・睡眠・メンタル
サッカーも…Ｊ１札幌ＦＷ鈴木武蔵らが全国舞台を失った高校生激励
北海道コンサドーレ札幌FW鈴木武蔵（26）が代表を務めるNPO法人「Hokkaido Dream…
アスリートめし
Ｊ３沼津がひとり親支援に協力「こども弁当」を配布
J3アスルクラロ沼津は18日、静岡県沼津市社会福祉協議会が行う「ひとり親家庭等生活向上事業」の一…