管理栄養士・松田幸子
試合前、少しだけ時間があるときに摂りたい補食
競泳の春季ジュニアオリンピックが来週に迫り、出場する選手は最後の調整に入っている時期ですね。また…
レシピ
競泳
水中での全身運動のため、心肺機能を高め、エネルギー消費量が高い競技です。浮力によって足首や腰などの負荷は軽くなりますが、練習量が多くなると疲労からの痛みが出やすくなるため注意しましょう。 そのため3食だけでなく、補食からも糖質とタンパク質を摂りたいもの。また発汗がみえないために水分補給がおろそかになりがちなので、意識することを忘れずに。（東京オリンピック競技）
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