重量挙げ（ウエイトリフティング）は階級制のスポーツで、「スナッチ」と「クリーン&ジャーク」があります。筋力は特に必要で、重量にあう筋肉量がないとケガの原因にもなります。そのためタンパク質の必要量は多く、回数をわけた摂取が大切になります。技術練習を行う際にはエネルギーを過不足なく摂ることで筋肉量を維持、増加させることができます。（東京オリンピック競技）