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補食・間食
128kcal
60分
生おからココアケーキ
鉄
汁物
295kcal
20分
冷凍餃子と厚揚げの中華スープ
タ
炭
カ
鉄
主菜
199kcal
15分
春キャベツと豚肉のミルフィーユ
タ
B1
主食
499kcal
15分
まな板や包丁を使わないラザニア
タ
カ
B1
鉄
副菜
124kcal
20分
ジャガイモのガレット
主菜
179kcal
20分
タラとキノコと根菜のホイル蒸し
タ
B1
ドリンク
153kcal
5分
イチゴとバナナのスムージー
炭
カ
主菜
472kcal
10分
治癒力アップ☆牛肉とナッツのオイスター炒め
タ
B1
鉄
副菜
235kcal
20分
鶏ささみとスナップエンドウの梅マヨあえ
タ
B1
鉄
主食
571.9kcal
25分
抗酸化力&鉄強化!アボカドとマグロの漬け丼
タ
炭
鉄
補食・間食
257kcal
5分
リンゴとバナナのヨーグルトグラタン
炭
カ
鉄
ドリンク
109kcal
5分
ゴールデンソイミルク
カ
鉄
汁物
341kcal
40分
シーフードスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
800kcal
30分
ありがとう弁当
主菜
217kcal
30分
豆腐入り花シュウマイ
B1
補食・間食
303kcal
20分
パワー全開3色おやき
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
56kcal
15分
クルミ入りバター田作り
カ
鉄
主食
783kcal
20分
ごろっと甘辛豚と冷凍オクラのとろろ丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
281kcal
15分
冷凍シーフードとブロッコリーのグラタン
タ
カ
鉄
副菜
219kcal
10分
冷凍サトイモのそぼろあんかけ
タ
炭
鉄
主食
398kcal
20分
ホットサンドメーカーで作る鶏むねのハンバーグ風
タ
鉄
主菜
438kcal
15分
体格キープ☆チャンプルー
タ
カ
B1
鉄
副菜
226kcal
15分
サツマイモと刻み昆布の煮物
炭
カ
鉄
主菜
158kcal
40分
中身も野菜たっぷりロールキャベツ
B1
主菜
258.9kcal
25分
海の恵み凝縮マグロの磯辺巻き
タ
鉄
主菜
399kcal
10分
スキムミルク入りスペイン風オムレツ
タ
カ
B1
鉄
副菜
149kcal
10分
小松菜と新タマネギのサラダ
鉄
主食
536kcal
50分
炊飯器でチキンケチャップライス
炭
鉄
補食・間食
237kcal
30分
イチゴ白玉ぜんざい
炭
鉄
主菜
381kcal
20分
筋力アップに鶏うまカンタン照り焼き
タ
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