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副菜
205kcal
10分
キュウリの炒めサラダ
タ
B1
鉄
汁物
121kcal
20分
カルシウムたっぷりの具だくさん島田汁
カ
B1
鉄
主菜
209kcal
15分
アオサとゴマ入りチーズオムレツ
カ
副菜
252kcal
20分
ゆでタケノコとエビの楽ちんあっさり炒め
タ
鉄
主食
413kcal
10分
サラダチキンベーグルサンド
タ
B1
副菜
655kcal
30分
パフォーマンスUP☆米国産ポテトグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
641kcal
25分
卵とチーズのカレードリア
タ
炭
副菜
145kcal
20分
春野菜のアンチョビソテー
B1
鉄
お弁当
1062kcal
25分
4月スタート張り切り万能弁当
汁物
343kcal
10分
基本の野菜スープ落とし卵入り
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
554kcal
10分
サバ缶とエノキの炊き込みおにぎり
タ
炭
カ
鉄
副菜
199kcal
10分
厚揚げのアサリソースがけ
タ
カ
B1
鉄
主菜
215kcal
15分
サワラのゴマバター照り焼き
主菜
295kcal
20分
キャベツのマスタードチキン
タ
副菜
105kcal
10分
キャベツとツナのレモンマリネ
汁物
164kcal
20分
キャベツとオニオンのグラタンスープ
炭
カ
主食
400kcal
25分
キャベツと長イモのお好み焼き
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
275kcal
20分
パワフル免疫☆ちゃんちゃん焼き
タ
鉄
主食
440kcal
15分
春うどと牛肉のオイスターソース炒め
タ
鉄
副菜
154.5kcal
15分
キャロットピーラーサラダ
炭
お弁当
1223kcal
30分
30分で作る親子3人のお弁当
補食・間食
327kcal
25分
ポリ袋で作るマフィンとスコーン
炭
主食
521kcal
30分
子どもと楽しくちらし寿司
炭
B1
汁物
151kcal
15分
アサリとブロッコリーのミルクオニオンスープ
カ
鉄
主食
421kcal
20分
とろとろ親子うどん
タ
炭
鉄
副菜
426kcal
10分
納豆と野菜の具だくさん卵焼き
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
33kcal
60分
国産レモンでマーマレード
主食
524.7kcal
20分
豆乳ホワイトソースグラタン
鉄
主菜
263kcal
15分
カラフルパプリカとエビのチリソース
タ
鉄
副菜
412kcal
15分
おからサラダ
鉄
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