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主菜
342kcal
20分
太刀魚の梅シソ野菜巻き
主菜
324kcal
25分
ソラ豆と豚肉の辛みそ炒め
B1
主菜
319kcal
15分
冷しゃぶ
タ
B1
主菜
118kcal
20分
野菜たっぷりキムチチヂミ
主食
611kcal
15分
ニンジンのシリシリサンド
タ
炭
B1
鉄
主菜
297kcal
25分
カジキのギオッタ風
タ
主食
591kcal
20分
1日分の野菜でポークライス
タ
炭
B1
鉄
副菜
200kcal
25分
ニンジンのクルミあえ
副菜
181kcal
15分
湯引きカツオと野菜のゴマ酢あえ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
466kcal
20分
ミルフィーユ梅シソかつ
タ
B1
主食
621kcal
25分
カルシウムたっぷり海苔巻き
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
151kcal
15分
レンジで簡単たっぷり蒸し野菜
炭
B1
鉄
主食
687kcal
10分
ニラ玉肉力うどん
タ
炭
B1
鉄
主菜
327kcal
15分
タマナーチャンプルー
タ
カ
B1
鉄
副菜
208kcal
20分
高野豆腐のねぎ味噌そぼろ
カ
鉄
デザート
394kcal
20分
豆腐白玉のイチゴミルク
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
761kcal
15分
焼き豚サンド
タ
カ
B1
鉄
副菜
208kcal
20分
カボチャと牛肉のサラダ
鉄
主食
981kcal
20分
ガパオライス
タ
炭
B1
鉄
主食
743kcal
20分
ささみ親子丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
161kcal
20分
タラのおろし煮
タ
鉄
主菜
363kcal
15分
ラムの香草ソテー豆マリネ添え
タ
B1
鉄
主菜
290kcal
25分
立大ボート部特製鶏肉の甘辛煮
タ
主菜
544kcal
25分
立大ボート部特製塩ダレ肉じゃが
タ
B1
鉄
主菜
521kcal
20分
野菜の牛肉巻き
タ
カ
鉄
主食
802kcal
30分
肉そぼろ入り稲荷寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
451.6kcal
20分
イワシのマリネ
タ
鉄
主菜
276kcal
25分
牛肉の彩り肉巻き ジンジャーソース
タ
鉄
主食
421kcal
20分
キムチ力うどん
炭
主菜
530kcal
25分
明大相撲部特製 しょうゆちゃんこ鍋
タ
B1
鉄
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