タケノコの土佐煮

カボチャとアスパラの豆乳みそ汁

• 鉄

ミョウガとモズクの冷やしみそ汁

• 鉄

ナスとシソの梅みそ汁

かき玉汁

シジミの赤だし

• 鉄

アサリのみそ汁

• 鉄

韓国風ピリ辛スープ

• タ
• 鉄

牛肉のしぐれ煮

• タ
• 炭
• 鉄

ベーコンと押し麦のカボチャスープ

• 炭

タマネギとトマトの蒸しスープ

シイタケと昆布の佃煮

• 炭

山菜ごはん

• 炭
• 鉄

ナスとミョウガの浅漬け

はまぐりと菜の花のチーズリゾット

• 炭
• カ
• 鉄

枝豆と豚肉のバルサミコ風味そうめん

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

ナスとオクラの冷やしそば

• 炭
• B1
• 鉄

サラダパスタ

• 炭
• B1
• 鉄

ツナと香味野菜の冷製パスタ

• タ
• 炭

マグロの漬け丼

• タ
• 炭
• 鉄

タケノコご飯

• 炭
• 鉄

イカめし

• タ
• 炭

タコライス

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

切り干し大根のはりはり漬け

• 鉄

赤飯

• 炭
• B1
• 鉄

ニンジンとキュウリの甘酢漬け

油揚げの袋煮

• タ
• カ
• 鉄

海鮮ピリ辛あんかけチャーハン

• タ
• 炭

鯛めし

• タ
• 炭
• 鉄

親子丼

• タ
• 炭
• 鉄