大根と油揚げのみそ汁

• 鉄

カジキマグロのステーキ　粒マスタードソース

• タ
• 鉄

鯛とキノコの塩昆布蒸し

• タ
• B1

ブリの焼き漬け

• タ
• 鉄

サバのカレー南蛮漬け

• タ
• 鉄

蒸し鶏のピーナツ甘辛ソースがけ

• タ

鶏だんごとカボチャの甘酢煮

• タ

おろし煮込みハンバーグ

• タ
• B1
• 鉄

豆腐とワカメのみそ汁

• 鉄

牛肉のゴボウ巻き

サバ缶のカレースープ

• カ
• 鉄

ゆで豚の香菜ソース

• タ
• B1

豚とキムチのスタミナ炒め

• B1

イタリア風ピーマンの肉詰め

• タ
• カ
• B1
• 鉄

筑前煮

• タ
• 鉄

鶏もも肉と彩り野菜のカレーライス

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

サーモンバーグ

• タ

イタリア式カルボナーラ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

レバーとブロッコリーのトマト煮

• タ
• B1
• 鉄

長イモとオクラの酢のもの

豆腐のバンバンジー風

• 鉄

厚揚げのピーナッツみそ炒め

• カ
• 鉄

揚げ野菜のマリネ

キュウリとカニの酢のもの

コロコロミックスサラダ　カレーヨーグルトドレッシング

• カ

韓国風お刺身サラダ　ピリ辛ドレッシング

• タ
• B1

温野菜サラダ　豆腐ドレッシング

• 炭
• 鉄

ガドガド風サラダ　ピーナッツソース

• タ
• 炭
• カ
• 鉄

豆とヒジキのサラダ

• 鉄

豚肉と切り干し大根の炒め煮

• カ
• B1
• 鉄