管理栄養士・月野和美砂
大事な決断は先延ばしでいい！大人は今、子どもの不安に寄り添って
新年度に入っても、新型コロナウイルスの感染拡大は続いています。中学3年、高校3年生にとって最後の…
コラム
新着コラム
旬を食べよう
キャベツと豚しゃぶのサラダ黒酢風味／キャベツを１個使い切る（５）
＜キャベツを1個使い切る（5）＞
キャベツの栄養素の1つにビタミンCがあります。このビタミンCの…
アスレシピ特派員・サポーターから
朝食や補食に、栄養満点の「わんぱく焼き」
＜ママ特派員・サポーターから＞
今月からアスレシピ認定アンバサダーに加わった丸谷直美さんからのレ…
アスリートめし
おうち時間で運動不足、コロナ太り対策におすすめレシピ
おうち時間の増加と一緒に体重も増加…。これまでと同じだけの練習量を保つのはなかなか難しいため、ジ…
旬を食べよう
タコキャベ揚げ／キャベツを１個使い切る（４）
＜キャベツを1個使い切る（4）＞
お好み焼きに絶対欠かすことのできない材料はキャベツ。かさ増しに…
アスレシピ特派員・サポーターから
食欲が落ちた時でも食べやすい「まごわやさしい」とろネバサラダ
＜ママ特派員・サポーターから＞
急に暑くなった日の練習後などは、食欲が落ちてしまいがち。私はそん…
知ると得する栄養雑学・豆知識
へそに黒い縁取りが小豆との見分け方、疲労回復やスタミナ増進にも／ささげ
＜栄養素を無駄なく摂る食べ方：豆類編＞
ささげはアフリカ原産で古くから栽培され、日本へは9世紀頃…
アスリートめし
コロナ禍で「お弁当」に活路、店内飲食禁止のアメリカで日本食店が生き残り策
新型コロナウイルスの感染拡大により、レストランの店内飲食が禁じられているアメリカでは、多くのレス…
アスリートめし
使ったらしっかり休めることも習慣に、目の疲れをとる献立／バランスメニュー
休校でオンライン学習をしたり、好きな動画やニュースをチェックしたりと、外出自粛の期間中スマホやタ…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】器械体操の練習中止で小５娘の体重増加が心配、食事量を減らした方が…
【質問】ヤマグチ、37歳女性・愛知県
小5の娘（142cm、35kg）は器械体操をやっています。…
アスレシピ特派員・サポーターから
鉄欠乏性貧血を防ぐために、旬のアサリで作るトマト仕立てのクラムチャウダー
＜ママ特派員・サポーターから＞
スポーツを楽しむ娘のために考えた、鉄欠乏性貧血を防ぐレシピを紹介…
アスレシピ特派員・サポーターから
朝食たっぷり時間決めて完食、身長伸ばしたい中１女子サッカー選手
＜食事を頑張っている選手・チーム紹介＞
大阪・豊中市で女子サッカーを頑張る中学1年の牧野生成（き…
旬を食べよう
さっぱり風味のコールスロー／キャベツを１個使い切る（３）
＜キャベツを1個使い切る（3）＞
キャベツの栄養素として忘れてはならないのが、ビタミンU。胃の粘…
知ると得する栄養雑学・豆知識
コロナ禍を乗り切るために食事見直し、免疫力を上げる食品をとろう
新型コロナウイルスが猛威を振るい、感染者数が増加する中、免疫力を上げるヨールグトや納豆が品薄状態…
トレーニング・睡眠・メンタル
”にわかランナー”のために川内優輝が教えるジョギングのコツ
新型コロナウイルスの影響で娯楽が制限される中、健康維持やストレス解消のために走る人が増えた。安倍…
トレーニング・睡眠・メンタル
シュツットガルトＭＦ遠藤航「子どもを軸に」ストレスをためない子育て論
ドイツ・ブンデスリーガのシュツットガルトMF遠藤航（27）が自宅待機中のストレスをためない子育て…
トレーニング・睡眠・メンタル
フェンシング日本代表とオンラインで一緒にトレ！ 三宅諒ら「きついよ～」
日本フェンシング協会アスリート委員会が23日、日本代表選手のオンライン合同サーキットトレーニング…
アスリートめし
プロ17年目のソフトバンク明石健志、家ではルーキー料理人
ソフトバンク明石健志内野手（34）が23日、ペイペイドームでの自主練習後にオンラインで取材に応じ…
トレーニング・睡眠・メンタル
広島九里亜蓮「めっちゃきつかった」低酸素マスクで練習
広島九里亜蓮投手が23日、心肺機能を高める低酸素マスクを装着してトレーニングを実施した。
22…
食物アレルギー対応
料理初心者の皆さんへ、「本みりん」と「みりん風調味料」の違いを知ろう
新生活がスタートし、この春から1人暮らしと共に自炊をスタートした方も多いと思います。そんな方から…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】活動休止中もタンパク質摂取量は体重１kgあたり２gのままでいいですか
【質問】リリー、19歳女性・東京都
私は大学で、体育会の男子ハンドボール部のマネジャーを務めてい…
アスレシピ特派員・サポーターから
朝食に「ご飯とみそ汁」で熱中症になりにくい体を作ろう
＜ママ特派員・サポーターから＞
今月からママ特派員に加わった、管理栄養士の資格を持つ秋山嘉代さん…
旬を食べよう
蒸し焼きキャベツのニンニクアンチョビソース／キャベツを１個使い切る（２）
＜キャベツを1個使い切る（2）＞
旬の春キャベツはとても柔らかく甘いもの。その甘みは生のままでい…
トレーニング・睡眠・メンタル
ＤｅＮＡ乙坂智「ニトリで畳購入」松井氏の畳トレ導入でスイング磨く
はだしでスイング磨く！ DeNA乙坂智外野手（26）が22日、横浜スタジアムで自主練習。室内での…
トレーニング・睡眠・メンタル
Ｊ１札幌ＧＫ菅野孝憲が動体視力維持へ「グラサントレ」導入
北海道コンサドーレ札幌GK菅野孝憲（35）が、グラサントレで練習再開を待つ。
22日、自宅でオン…
トレーニング・睡眠・メンタル
Ｊ２甲府がオンラインで体育の初授業、地元の中学校へ
新型コロナウイルスの感染拡大が広がる中、J2ヴァンフォーレ甲府が、地元の中高生の体育授業をアシス…
トレーニング・睡眠・メンタル
広島薮田和樹、復活へ「ボクシングトレ」独特投法にもマッチ
「ボクシングトレ」で復活の兆しが見えた！ 広島薮田和樹投手（27）が22日、マツダスタジアムのマ…
管理栄養士・石村智子
疲れた時の食事作りのポイント、単品メニューでもアスリートフードに
在宅勤務や休校等で、家で食事を作る回数も増えている今、どのような食事をしていますか？ 「アスリー…
知ると得する栄養雑学・豆知識
新型コロナ「巣ごもり生活」で、家族の食の管理能力を高める
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、緊急事態宣言が出された東京都などでは家庭で食事をする機会が…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】高校もバレー部の娘、貧血予防の食事は何を意識すれば
【質問】青リンゴ、40歳女性・埼玉県
娘（169cm、56kg）はこの春、高校生になりました。中…