トレーニング・睡眠・メンタル
マリナーズ菊池雄星「１人の時間どう使うかが差に」休校になった君たちへ
【スコッツデール（米アリゾナ州）23日（日本時間24日）＝四竈衛】メジャー2年目を迎えるマリナー…
コラム
新着コラム
静岡スポーツ栄養研究会
タマネギ成分が快眠を誘う？！大切なタイミングで力を発揮するための睡眠のコツ
大切な試合で実力を最大限に発揮するためには、自分でコンディションをベストに整えていく必要がありま…
料理家・山内千夏
アボカドのビタミンＡＣＥと卵のタンパク質で、免疫力高めて強い体に
「最も栄養価が高い果物」としてギネスに認定されているアボカド。野菜と思われがちですが、実は果物の…
アスリートめし
アメリカ人が何度も石けんで手を洗うように、新型コロナ対策で
新型コロナウイルスは、アメリカ人の日常生活にも大きな影響を及ぼしている。
日本ではマスク不足が深…
管理栄養士・川端理香
運動不足やストレスでなりやすい、便秘解消でコンディションアップ
新型コロナウイルスの感染拡大防止策のため、春休みになっても部活動が制限されたり、ジムの閉鎖や時間…
アスリートめし
働くママの夕食作り、調理１時間以内でも「栄養バランス」重視
働くママにとって毎日の夕食作りは悩みの種ですが、多くのママは限られた時間をやりくりしながら「栄養…
トレーニング・睡眠・メンタル
楽天選手が少年時代の「秘密トレーニング」公開 休校になった君たちへ
#休校になった君たちへ
楽天の選手が少年時代の“秘密トレーニング”を明かした。プロ野球選手を生ん…
アスリートめし
ジェイテクトＶリーグ初優勝の原動力・西田有志「嫌いなトマトも食べている」
バレーボールのＶリーグ男子ジェイテクトSTINGSを今季、悲願の初優勝に導いたサウスポーエース、…
管理栄養士・園部裕美
ウイルスや花粉から体を守る粘膜強化にビタミンＡ、「IgA抗体」を増やす
ウイルス、細菌、花粉などから体を守るためには、粘膜の強化が重要です。のどや腸の粘膜で病原菌の侵入…
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
ハードな疲れを素早くリセット！カラフル野菜とカレー粉を使ったファヒータ
今回は、ジュニアアスリートの疲労回復をエキゾチックなメキシコ料理で応援！ 驚異の抗酸化パワーを持…
アスレシピ特派員・サポーターから
ひと手間かけて持ち運びしやすく「カステララスク」／我が家の補食レパートリー（２）
＜ママ特派員・サポーターから＞
カステラは材料的にもシンプルかつ補食に向く食品ということで、以前…
アスリートめし
「特製具だくさんみそ汁」が育てる体とチームワーク／沖縄県立美里工野球部
今回取り上げるのは、美里工（沖縄）野球部です。食トレの中心は、選手各自が持ち寄る具材で作る朝食の…
アスリートめし
アメリカでも一斉休校、パニック買い 新型コロナウイルス感染拡大で
新型コロナウイルスの感染拡大は、アメリカでも深刻な状況になっています。ロサンゼルス（LA）在住の…
アスリートめし
ＢＣ福島谷中３連勝に貢献、オフの食トレで増量し球速アップ
BC福島は苦戦しながらもオープン戦3連勝を飾った。22日はキャンプ地の楢葉町で7回制のダブルヘッ…
旬を食べよう
レンコンと塩麹スペアリブの煮込み／レンコンを侮るなかれ（５）
＜レンコンを侮るなかれ（5）＞
「麹（こうじ）ブーム」から少したちますが、発酵食品であり、食材の…
アスリートめし
女子ゴルフ渋野日向子、食事量増やしトレーニングで一回り大きく
日米ツアーの相次ぐ中止で今季初戦が未定となっている、女子ゴルフの渋野日向子（21＝サントリー）が…
管理栄養士・田澤梓
タンパク質だけ多くとっても筋肉が倍増するわけではない、効果的に細胞を作るヒント
前回のコラムで体を作る細胞が日々作られていることをお話しました。その細胞を作るために、体の中では…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】春から寮生活の息子、お昼の学食では栄養が偏らないか心配です
【質問】ようかん、50歳女性・東京都
中3息子（169cm、58kg）はこの春から他県の高校へ入…
旬を食べよう
レンコンと根菜のゴロゴロきんぴら／レンコンを侮るなかれ（４）
＜レンコンを侮るなかれ（4）＞
子どもたちの歯の成長を考えれば、食べやすくてやわらかい料理ばかり…
EXPGのダンスレッスン
ＥＸＩＬＥ「Ｒｉｓｉｎｇ Ｓｕｎ」サビの振り付け／ダンスレッスン（46）
＜EXPGダンスレッスン（46）＞
第46回から「Rising Sun」のサビの振り付けを学んで…
アスレシピ特派員・サポーターから
いろいろ挟んで補食や朝食に「半月どらやきの皮」／我が家の補食レパートリー（１）
＜ママ特派員・サポーターから＞
子どもたちに練習や試合後に食べる補食を日々持たせていますが、簡単…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】栄養不足を指摘された息子、平日の遅い夕食の食べさせ方で悩んでいます
【質問】うたこ、39歳女性・静岡県
小4息子はサッカーを始めてから体重、身長の伸び率が下がってい…
旬を食べよう
カキ入りレンコンまんじゅう／レンコンを侮るなかれ（３）
＜レンコンを侮るなかれ（3）＞
彩りがきれいなレンコンまんじゅうを作りましょう。今日はカキを使い…
アスリートめし
練習再開時にしっかり動く体に、１食1000kcal以下の献立／バランスメニュー
練習量が少ないのに、以前と同じ量の食事を摂っていませんか。それでは体重や体脂肪が増えやすく、いざ…
アスレシピ特派員・サポーターから
アスリートも安心のノンシュガースイーツ「リンゴあんのパンケーキ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
糖質を気にすると、せっかくのスイーツもおいしさが半減しますよね。…
トレーニング・睡眠・メンタル
酒田南・渡辺拓海、ドラフト指名漏れで涙も逆境を成長に
みちのく高校球児たちが、さらなる飛躍に挑む。全国一の注目を浴びた大船渡（岩手）の最速163キロ右…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】中２娘の身長が止まってきました、生理との関係はありますか
【質問】信楽焼、44歳女性・滋賀県
中2の娘の身長（153cm、45kg）が止まってきて焦ってお…
トレーニング・睡眠・メンタル
少年野球指導者へ、Ｕ12侍ジャパン仁志監督が最も伝えたい大切なこと
＜週中ベースボール＞
日本野球機構（NPB）は毎年、小、中学生の軟式野球チームの指導者を対象に「…
旬を食べよう
鶏ひき肉とエビのはさみレンコン／レンコンを侮るなかれ（２）
＜レンコンを侮るなかれ（2）＞
熱を加えると甘みが出てホクッとした味わいになるレンコンは、意外に…
KAGOSHIMA食×スポーツ
季節や環境が変わる時期、旬のソラ豆でコンディショニング
こんにちは！ KAGOSHIMA食×スポーツに新しく加わりました久永です。日に日に暖かくなってく…