管理栄養士・山口美佐
自分で作ろう“レンチン”簡単補食、春休みも生活リズムを整えて
すでに春休みに入っている選手もいるでしょう。新型コロナウイルスの感染防止のため、3月は突然、練習…
コラム
新着コラム
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】部活前から空腹の中２娘、補食以外でエネルギー補給できるものは
【質問】Ayako、48歳女性・北海道
バドミントン、アルペンスキーを頑張る中2娘（159cm、…
旬を食べよう
ハッセルバックレンコン／レンコンを侮るなかれ（１）
＜レンコンを侮るなかれ（1）＞
レンコンは花粉症を予防し、症状を軽くするのに効果を発揮する野菜で…
知ると得する栄養雑学・豆知識
成長期の骨強化、貧血予防にカルシウムと鉄 日本人の食事摂取基準2020年度版に（下）
前回コラムに続き、4月から適用される「日本人の食事摂取基準（2020年度版）」で示された具体的な…
アスレシピ特派員・サポーターから
甘酒は２種類ある、子どもも飲める米麹由来は「飲む点滴」／キッチンは実験室（36）
＜キッチンは実験室（36）：麹甘酒の科学＞
皆さん、こんにちは。キッチンの科学プロジェクト（KK…
管理栄養士・舘川美貴子
市販品を活用して自分で作るお昼ご飯、電子レンジでオムライス
新型コロナウイルスの感染防止対策として全国の小中高校が臨時休校となり、そのまま春休みに突入する学…
アスリートめし
元横浜・鈴木尚典監督率いるＢＣ神奈川が始動、投手陣は体作り真っ最中
夢がいっぱいだ。今季からBCリーグに参入する神奈川フューチャードリームスが、神奈川・藤沢市内で新…
知ると得する栄養雑学・豆知識
家事・育児の分担、６割のパパが「同世代よりやっている」
家事・育児の負担は、共働きの夫婦でもママに偏りがちですが、パパの約6割が「同じ境遇の同世代に比べ…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】成長痛が回避できる食べ物、太りやすい時期を乗り切る食事を教えてください
【質問】のぶりん、43歳女性・埼玉県
小6の娘（148cm、38kg）は新体操選手です。思春期に…
アスリートめし
夫と育児を分担、彩り豊かな生活が支え ママハードラー寺田明日香の挑戦（下）
陸上女子100メートル障害で東京オリンピック（五輪）出場を狙う寺田明日香（30＝パソナグループ）…
アスリートめし
引退から7人制ラグビー転向を経て夢の五輪へ ママハードラー寺田明日香の挑戦（上）
東京オリンピック（五輪）出場を目指し、陸上女子100メートル障害の日本記録保持者・寺田明日香（3…
アスリートめし
楽天弓削隼人、昨年末退寮「男メシ」で体調管理徹底
先発ローテ入りを狙う楽天の弓削隼人投手が、教訓を生かしコロナ対策に万全を期す。
昨年は新人で抜て…
トレーニング・睡眠・メンタル
今だからこそ「コソ練」アスリートが教える１人こっそり練習メニュー（下）
＃休校になった君たちへ－。新型コロナウイルスの感染拡大により、中止や延期が相次ぐスポーツ界から、…
管理栄養士・川端理香
安く早く手軽に作れる栄養たっぷりメニュー「１品で多くの栄養素がとれるそば」
新型コロナウイルスの感染防止のため、首相の休校要請から2週間あまりたち、子どもに何を食べさせたら…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】部活引退後かなり太ってしまった中３娘、リバウンドなくやせるにはどんな食事がいいですか
【質問】アタックNo.1、49歳女性・神奈川県
バレーボールの部活を引退してからかなり太ってしま…
アスリートめし
恵まれた食環境ゆえの失敗、心身とも成熟したスイマー吉田冬優が学んだこと（下）
東京アクアティクスセンターで4月2日に開幕する競泳の日本選手権で、800メートルリレーの東京オリ…
アスリートめし
花巻東２年連続甲子園の中村勇真、順調に体作りし同志社大へ進学
花巻東（岩手）で夏の甲子園2年連続出場した中村勇真主将（3年）と向久保怜央（れお、3年）の両外野…
トレーニング・睡眠・メンタル
今だからこそ「コソ練」アスリートが教える１人こっそり練習メニュー（中）
＃休校になった君たちへ－。新型コロナウイルスの感染拡大により、中止や延期が相次ぐスポーツ界から、…
管理栄養士・松田幸子
ジュニア競泳男子選手のぽっちゃり体型、しっかり食べて練習しているなら適切な成長過程
スイミングスクールの広告を見ると、生後半年からクラス募集している施設が多く、自然と競技開始年齢が…
アスレシピ特派員・サポーターから
体温めて風邪予防、ショウガの手作り入浴剤
＜ママ特派員・サポーターから＞
3月から4月の初旬までは「三寒四温」と言われ、急に暖かくなったり…
アスリートめし
競泳800ｍリレー五輪代表目指す吉田冬優、母の必勝おにぎりがパワー源（上）
東京オリンピック（五輪）の代表選考会を兼ねる競泳の日本選手権が4月2日、東京アクアティクスセンタ…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】料理の盛りつけが下手、食欲が沸く盛りつけや調理器具を教えて
【質問】スカイブルコ、44歳女性・大分県
料理もあまり好きではありませんが、私は盛り付けがヘタで…
アスリートめし
外出禁止の救世主！大相撲春場所は各部屋ちゃんこ番が手作り弁当
ちゃんこ番の手作り弁当が広がりを見せている。新型コロナウイルスの感染リスクを避け、他人と接触する…
旬を食べよう
ムースーロ／卵料理の殻を破れ（５）
＜卵料理の殻を破れ（5）＞
卵料理の最後は中華のムースーロを。卵の黄色、小松菜の緑、キクラゲの黒…
トレーニング・睡眠・メンタル
今だからこそ「コソ練」アスリートが教える１人こっそり練習メニュー（上）
＃休校になった君たちへ－。新型コロナウイルスの感染拡大により、中止や延期が相次ぐスポーツ界から、…
管理栄養士・月野和美砂
「ゆるい記憶」がつなぐもの、食事や栄養を学ぶということ
卒業の季節です。私の指導するクラブチームからも、これまでに多くの中学生が高校での活躍を夢見て巣立…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】身長が一気に伸びた息子、食事改善しても体重が増えません
【質問】はりきりママ、36歳女性・沖縄県
バスケットボールをやる中1息子は元々やせ型ですが、中学…
EXPGのダンスレッスン
サビの後もうひと盛り上がり 気持ちも上げて踊ろう／ダンスレッスン（45）
＜EXPGダンスレッスン（45）＞
第45回は、EXILEの最新曲「愛のために～for love…
旬を食べよう
アボカドエッグトースト／卵料理の殻を破れ（４）
＜卵料理の殻を破れ（4）＞
サラダやワカモレなどにして、冷たいままか常温でアボカドをいただくのは…
アスレシピ特派員・サポーターから
缶詰や冷凍野菜を使って、まごわやさしい時短定食
＜ママ特派員・サポーターから＞
栄養バランスを整える1つの目安として、「まごわやさしい」という言…