管理栄養士・川端理香
脂質少なめのあんかけをプラス、朝晩の練習時に冷えた体を温めよう
今年は暖冬ですが、早朝や夕方からの練習時は気温がぐっと下がる時もあります。そこで今回は、温かいそ…
コラム
新着コラム
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】練習後にがっつり食事ですぐに寝ても良いのでしょうか
【質問】たかとも、38歳女性・愛知県
小6の息子（143cm、32kg）はサッカーをやっているの…
トレーニング・睡眠・メンタル
マーリンズ加藤豪将、機械に頼らぬ特殊トレでメジャー昇格目指す
人の力で夢を実現する。マーリンズとマイナー契約した加藤豪将内野手（25）が、招待選手として参加す…
管理栄養士・松田幸子
体調不良で体重が減った時の対応、元の体に戻すまで
1月下旬は、関東地方でも雪が降る寒さになりました。体調を崩していませんか？ 私の事務所近くの小学…
アスリートめし
最も好まれる味は？「甘い」は２位
味の好みは人それぞれではありますが、最も多くの人に好まれているのは「薄い・あっさり」味だというこ…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】もち米にアレルギー誘発性？代用食はありますか
【質問】いたちごっこ、45歳女性・東京都
娘はお餅が大好きでほぼ毎日食べていましたが、もち米にア…
アスリートめし
広島西川龍馬２戦連発、日本ハム近藤母の手料理で増量し好調
＜練習試合：中日8－13広島＞◇16日◇沖縄・北谷
広島西川龍馬内野手（25）が16日、2試合連…
アスリートめし
ＤｅＮＡ新外国人オースティン、チームメイトとの焼き肉がパワーの源
＜オープン戦：巨人1－4DeNA＞◇16日◇沖縄セルラー那覇
DeNA新外国人タイラー・オーステ…
管理栄養士・月野和美砂
子どもの嗜好は成長する、偏食克服のために食べられる食品の幅を広げよう
小学生の保護者らを対象にセミナーを行うと、子どもたちの偏食が話題に上ることが多々あります。子ども…
アスリートめし
五輪内定の競歩・岡田久美子、１日3700kcal摂取が強い練習の下地に
＜陸上：競歩日本選手権兼東京五輪代表選考会＞◇16日◇神戸・六甲アイランド甲南大西側コース◇女子…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】朝６時から朝練、小６娘は飲まず食わずで向かいます
【質問】M-S、36歳女性・神奈川県
小6娘（162cm、48kg）は朝6時から8時30分までの…
EXPGのダンスレッスン
細かい動き多く最新のトレンド入れ込んだダンス／ダンスレッスン（41）
＜EXPGダンスレッスン（41）＞
第41回は、EXPGのインストラクターKEI氏とともに学ぶ、…
アスレシピ特派員・サポーターから
山口県の瓦そばをアレンジ！寒い日も暑い日もおいしい麺の補食弁当
＜ママ特派員・サポーターから＞
寒い日も暑い日も、アスリートには麺の補食が人気ですね。
今回は、…
アスリートめし
【おさらい＆まとめ】花粉症対策は食事から！免疫力を上げるレシピ５選
近年は花粉症発症時期が低年齢化してきています。症状を少しでも軽減できるよう食生活を見直すなど早め…
アスリートめし
調味料に「こだわりがある」人は約３割、種類豊富でも使い分けせず
料理の味付けに欠かせない調味料。しょうゆや塩など基本調味料だけでも好みや用途に応じた様々な種類が…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】鶏むね肉がパサつかず、食べやすくなる方法を教えてください
【質問】よっちゃん、38歳女性・神奈川県
野球部の中1息子は身長が180cmあります（62kg）…
知ると得する栄養雑学・豆知識
「にわかファン」で何が悪い？女性の４割が自認
「にわかファン」という言葉は、昨年のラグビーワールドカップ日本大会が日本中でブームを巻き起こした…
アスリートめし
不足しがちな「カルシウム」と「鉄」を意識した献立／バランスメニュー
カルシウムと鉄は、成長期のアスリートにとって大切な栄養素ですが、不足の傾向にあるようです。
強い…
アスレシピ特派員・サポーターから
魚をもっと食べさせたくて考案「シシャモのゴマ揚げ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
日々のおかずはどうしても肉の割合が高くなってしまいます。もっと魚…
アスリートめし
楽天ドラフト１位小深田大翔が目標宣言「チョコをいっぱいもらえるよう活躍」
楽天ドラフト1位の小深田大翔内野手（24＝大阪ガス）と同2位の黒川史陽内野手（18＝智弁和歌山）…
アスリートめし
ソフトバンク古谷優人、南国宮崎での躍動支えた「夫人のおにぎり」
初夏のような日差しを浴び、「道産子」が躍動した。ソフトバンク4年目の古谷優人投手（20）が紅白戦…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】寮生活の高２息子、おかずが足りないようで太れません
【質問】東北の母、46歳女性・東京都
高2の息子（178cm、78kg）はラグビー部で寮生活を送…
トレーニング・睡眠・メンタル
楽天ドラフト２位黒川史陽、早寝でプロ初安打「１本出ないと睡眠削られる」
＜練習試合：楽天2－1日本ハム＞◇13日◇沖縄・名護
実戦デビューを果たした楽天ドラフト2位の黒…
知ると得する栄養雑学・豆知識
鼻水や鼻づまりでパフォーマンス低下、早めの花粉対策を
春の花粉シーズンを迎え、憂鬱になっている人が多いのではないでしょうか。花粉症は仕事などのパフォー…
食物アレルギー対応
見落とされがちな「十分な睡眠」、風邪やインフルエンザに負けない体でいるために
連日、ニュースで新型コロナウイルスによる感染症について報道されています。一方で、私の職場では、イ…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】駅伝の練習で膝に負担、５kg減量が必要となりました
【質問】イルカ、45歳女性・千葉県
中1の息子（150cm、44kg）は駅伝部での練習で膝に負担…
管理栄養士・石村智子
冷えた体を温めたい時に飲みたいスペシャルドリンク「シナモンジンジャーココア」
まだまだ気温の低い日が続くこの季節。温かい食事や飲み物で体を内側から温め、冷えによる抵抗力の低下…
アスリートめし
「チョコパイ好き」川崎Ｆ谷口彰悟、特製１キロパイに笑顔
サッカー界きっての「チョコパイ好き」川崎フロンターレの新主将DF谷口彰悟（28）が、愛情たっぷり…
アスリートめし
引退のサッカー元女子日本代表大野忍、好き嫌いは歳を重ねるにつれ克服
サッカー元女子日本代表FW大野忍（36）が12日、都内で引退会見を行った。昨年12月に、なでしこ…
知ると得する栄養雑学・豆知識
食物繊維で腸内細菌整えて、ウイルス感染を予防しよう
新型コロナウイルスによる肺炎、ウイルス性胃腸炎、インフルエンザなど、様々なウイルスによる感染症が…