管理栄養士・山口美佐
冬は基礎代謝が上がる時期、ベジタブルファーストで体重コントロールしよう
年末年始に普段以上にカロリーを摂ってしまい、体重が増えた選手もいるのではないでしょうか。体重を元…
コラム
新着コラム
アスレシピ特派員・サポーターから
玄米甘酒で作るカボチャと安納イモのおしるこ
＜ママ特派員・サポーターから＞
寒い日のアスリート用のおやつ補食に、カボチャのいとこ煮を玄米甘酒…
スポーツ学生向け！部活弁当
受験当日は試合当日と同じ、連戦勝ち抜くための「作り置き弁当」
最後のセンター試験が18、19日に行われ、受験をするアスリートもいるでしょう。中学入試は今月から…
アスリートめし
ロッテ佐々木朗希が寮生活スタート「食べるスピードも時間に合わせて」
「令和の怪物」のプロ野球人生が、いよいよスタートした。ロッテのドラフト1位右腕、大船渡・佐々木朗…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】体格に恵まれている小２息子ですが、持久力がなく疲れるようです
【質問】テン、42歳女性・滋賀県
小2息子はサッカー、水泳をやっています。身長146cm、体重3…
アスリートめし
楽天池田隆英「疲れ残りにくい」グルテンフリーで再起だ
楽天池田隆英投手が「グルテンフリー」で再起をかける。
昨年末に受けた血液検査で小麦アレルギーが…
知ると得する栄養雑学・豆知識
野菜を一緒に食べて動脈硬化予防／アスリ－トにとっての脂質の重要性（２）
前回のコラムで脂質の種類を説明しましたが、どの脂肪酸をどうやって摂るのが望ましいのか、説明します…
管理栄養士・舘川美貴子
試合前日は胃腸にやさしい食べ慣れたもの、験を担いでトンカツはダメ
お孫さんの食事を作っているおばあさまからのご相談です。「明日は孫の試合なので、頑張れるように、今…
アスリートめし
ソフトバンク３位津森宥紀、祖母の梅干しパワーで１軍狙う
ソフトバンクのドラフト3位・津森宥紀投手（21＝東北福祉大）が「梅干しパワー」で開幕1軍入りを目…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】中学に入り、バスケの試合で足がつるようになりました
【質問】ゆう、41歳女性・神奈川県
小学校の頃からミニバス経験者の中1息子（160cm、44kg…
管理栄養士・川端理香
試合前のエネルギー補給、食後の感覚も大事にしながら極めてみては？
元日に新国立競技場でサッカー天皇杯の決勝が行われました。この日にピッチに立てるチームはたったの2…
静岡スポーツ栄養研究会
合宿や遠征で力を発揮、コンディションアップのための「おとも」のヒント
好き嫌いが多い、食事の量が食べられない、胃腸が弱いなど食の課題が多い選手は、コンディションを崩し…
アスリートめし
阪神近本光司、体を作る「食」と向き合う決意
2年目のジンクスも食い尽くせ！ 阪神近本光司外野手（25）が7日、兵庫・西宮市内の大阪ガス今津総…
知ると得する栄養雑学・豆知識
ウイルス対策、手洗いやアルコール消毒には注意点も
インフルエンザやノロウイルスなどへの感染を防ぐため、どのような対策をしていますか？ 手洗い・うが…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】鉄分を摂るには鉄の鍋？栄養素を逃さない調理方法を教えてください
【質問】ダンボ、43歳女性・群馬県
サッカーを頑張る小5息子（137cm、39kg）の持久力をつ…
アスリートめし
ＤｅＮＡ６位蝦名達夫が入寮「体にいい」黒ニンニク持参
「黒ニンニクパワー」で開幕1軍！ DeNAドラフト6位の青森大・蝦名達夫外野手（22）が6日、青…
トレーニング・睡眠・メンタル
突き抜けるほどの武器持て ほどほどは生き残れない／ラグビー流（18）
＜ラグビー流 Education（18）＞
「ラグビー流 Education」も、今回が最終回。…
管理栄養士・松田幸子
全国トップ選手は食意識も高い、練習で追い込める体力つけたいなら「食べる」
あけましておめでとうございます。このコラムも今回で100回目になりました。今後もよりよい体作りの…
アスレシピ特派員・サポーターから
ユズ香るカブの葉のふりかけで、冬の乾燥から体を守ろう！
＜ママ特派員・サポーターから＞
先日、大きなカブにひとめぼれして購入しました。
カブにはビタミ…
トレーニング・睡眠・メンタル
「誰にも負けないもの」探して 大人は環境整備を／ラグビー流（17）
＜ラグビー流 Education（17）＞
ラグビー元日本代表の今泉清氏（52）はシリーズの締め…
トレーニング・睡眠・メンタル
相手の話を聞く「信頼」が大切 理解する意識を／ラグビー流（16）
＜ラグビー流 Education（16）＞
ラグビー元日本代表の今泉清氏（52）が、子どもや部下…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】体重が増えたからか50m走が遅くなってしまいました
【質問】くまぴこ、43歳女性・千葉県
小3の息子はミニバスをしています（140cm、36kg）。…
トレーニング・睡眠・メンタル
子ども時代の「熱中」「夢中」は進歩の素／ラグビー流（15）
＜ラグビー流 Education（15）＞
名門・桐蔭学園高（神奈川）を率いる藤原秀之監督（51…
管理栄養士・月野和美砂
スポーツを通して学ばせたい「精神的自立」、諦めず逃げ出さず困難克服して
全国のバレーボーラーの目標となる大会の1つ、春高バレー（全日本バレーボール高校選手権、武蔵野の森…
アスレシピ特派員・サポーターから
ご飯にかけてもおいしい、便利な煮込み料理「チリビーンズ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
練習が終わり、帰宅したら温かい煮込み料理がある思うと、それだけで…
トレーニング・睡眠・メンタル
怖がらず捕る、そのための手ぶら／若林憲一氏に聞く
＜週中ベースボール：若林憲一氏に聞く（2）＞
野球で遊ぼう！ 都内で「スーパースラッガー野球塾」…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】お弁当を作りながらの朝食、つい手抜きになってしまいます
【質問】おてんば、女性・神奈川県
中2娘はバドミントンをやっています（154cm、41kg）。お…
EXPGのダンスレッスン
体全体で踊りの楽しさを伝える・銀河鉄道４／ダンスレッスン（35）
＜EXPGダンスレッスン（35）＞
第35回は、EXILEのライブでも定番の「銀河鉄道999」の…
アスリートめし
高校ラグビー東福岡 準決勝前は「鬼ごっこ」、ホテルの食事は「必勝メニュー」で準備万端
全国高校ラグビー大会で7年連続4強入りした東福岡（福岡）は4日、5日の準決勝に向けて神戸市内で約…
トレーニング・睡眠・メンタル
「感謝」の気持ちあってこそリスペクトが生まれる／ラグビー流（14）
＜ラグビー流 Education（14）＞
昨年のラグビーW杯（ワールドカップ）は、「ONE T…