アスリートめし
バレーボール柳田将洋、ドイツ・フランクフルトでバランスを意識して自炊
バレーボール男子日本代表キャプテンで、ドイツリーグのユナイテッドバレーでプレーするサイドアタッカ…
コラム
新着コラム
管理栄養士・石村智子
冬は生のメカジキが流通、味良くお手軽な魚のメインおかずにおすすめ
献立を考える時、主菜の材料として選ぶのは肉類が多いのではないでしょうか？
主菜とは、肉・魚・卵…
知ると得する栄養雑学・豆知識
アキレス腱や靭帯を損傷した場合、回復を早める栄養素
激しい運動には、ケガがつきものです。ケガの回復を早める栄養素については、過去にお伝えした以下のコ…
アスめし検定
【アスめし検定】一番エネルギー量が高い栄養素は？
【問題】同じ量で比べた時、一番エネルギー量が高いのは次のうちどれでしょうか。
（1）タンパク質…
アスリートめし
自律神経失調症から復活のソフトバンク中村晃、体作り見直し食トレに挑む
ソフトバンク中村晃外野手（30）が「143試合＆出塁率4割」を今季の目標に掲げた。13日、長崎県…
管理栄養士・川端理香
ウイルスの集団感染を防ぐため、調理前の衛生チェックを今一度
先日、高校サッカー選手権の決勝が行われました。かつて「サッカー王国・静岡」と言われましたが、静岡…
アスリートめし
自宅で食べるおでん 若い世代は“コンビニ購入派”が主流
おでんを自宅で食べる機会が多くなる冬。具材や味付けは地域や家庭ごとに特色があるものですが、若い世…
料理家・山内千夏
カンタン便利なパングラタン、タンパク質量アップで朝食や間食に
寒い日には温かいものを食べて、しっかり体内から温めていきたいもの。いつもの食パンを使って、簡単お…
アスめし検定
【アスめし検定】脳のエネルギー源となる栄養素は？
【問題】脳のエネルギー源となるのは、次のうちどの栄養素でしょうか。
（1）タンパク質
（2）糖…
アスリートめし
ケガしない体へ５キロ増量の阪神島田海吏、体重維持のため食事回数増やす
阪神の3年目島田海吏外野手は体重キープでケガしない体を目指す。1軍出場7試合に終わった昨季は終盤…
アスリートめし
ラグビー稲垣はサーモンとしょうが焼きがお気に入り、なじみの飲食店では笑顔も
ラグビーの“にわかファン”が本格的なファンに変わり始めた。12日、国内最高峰のトップリーグが開幕…
アスリートめし
レイズ移籍の筒香嘉智、子どもたちの問いに即答「体大きくするには米！」
球数制限にもの申す。DeNAからポスティング制度でレイズに移籍した筒香嘉智外野手（28）が12日…
管理栄養士・園部裕美
バイ菌に負けない体作り、ストレス多い飛行機移動もビタミンＣで免疫力アップ
1月は受験があったり、オフ期の合宿があったりで、いつにも増して、風邪やインフルエンザ予防に神経を…
トレーニング・睡眠・メンタル
川崎病克服の青森山田・武田英寿、親子二人三脚で猛練習しＪ１へ
＜全国高校サッカー選手権：静岡学園3－2青森山田＞◇決勝◇13日◇埼玉
青森山田の「ヒデ」ことJ…
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
たくさん食べるとおなかを壊す選手のための腸に優しいエネルギー補給丼
一度にたくさんは食べられない。でも、練習を頑張れるパワーは欲しい。体も大きくしたい…今回は、そん…
アスめし検定
【アスめし検定】成長期の食事で、最も優先すべきことは？
【問題】成長期のアスリートが、食事で優先するべきことは次のうちどれでしょうか。
（1）競技特性…
管理栄養士・田澤梓
風邪予防のために緑黄色野菜を積極的に、「１日120ｇ」の量も意識して
野菜は1日に350g以上を、そのうち緑黄色野菜を1日120g以上摂取するのが目標と、厚生労働省が…
アスめし検定
【アスめし検定】筋トレのやり過ぎで起こることって？
【問題】筋トレなどの高負荷の無酸素運動をすると、血中の何の数値が上がりやすくなるでしょうか。
…
EXPGのダンスレッスン
Ｇｉｒｌｓ２、初の単独ツアー「チュワパネ」への意気込み語る／ダンスレッスン（36）
＜EXPGダンスレッスン（36）＞
第36回は、Girls2小川桜花、山口綺羅、石井蘭のインタビ…
アスレシピ特派員・サポーターから
作って楽しい、食べておいしいお楽しみ補食「タコス＆タコライス」
＜ママ特派員・サポーターから＞
先日タコスパーティーにお呼ばれし、作って楽しい、食べておいしい！…
アスリートめし
忙しい朝にさっと作れて食べられる！簡単朝食メニュー５選
冬は寒さで布団から出られず朝食の時間が十分に取れない、朝は食欲が沸かずしっかり食べられない、とい…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】息子１人で食べる夕飯、バランス良く作ってもしっかり食べてくれません
【質問】弁天、43歳女性・宮城県
中1息子（剣道部、155cm、50kg）の食事についてです。私…
アスリートめし
受験必勝の集中力アップ献立／バランスメニュー
いよいよ受験シーズン。本番で実力を発揮できるよう、万全に体調を整えて当日を迎えたいですね。
空気…
アスレシピ特派員・サポーターから
栄養価が高く手軽 ベビーリーフを使った副菜２品
＜ママ特派員・サポーターから＞
我が家ではベビーリーフが頻繁に食卓にあがります。
食感が柔らかく…
アスリートめし
太る原因にも？“ながら食べ”が若い世代で増加傾向
食事の最中にスマートフォンをいじるなど、何かをしながら食べる“ながら食べ”をついしてしまうという…
トレーニング・睡眠・メンタル
御所実19歳島田彪雅、母の愛情を胸に不登校から花園のスターへ
＜全国高校ラグビー大会：桐蔭学園23－14御所実＞◇決勝◇7日◇大阪・花園ラグビー場
第99回全…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】アレルギーでエビやカニが食べられない娘、他の食材でカバーできますか
【質問】さかなマザー、49歳女性・愛知県
小5の娘（競泳）は甲殻類アレルギーのため、エビやカニが…
KAGOSHIMA食×スポーツ
知識がつくと意識が生まれる！食の自立の第１歩は栄養の働きを知ることから
KAGOSHIMA食×スポーツから、新年1発目を担当します田畑です。
日頃から、ジュニアアスリー…
アスリートめし
ソフトバンク高橋純平が「おかわり大作戦」で増量、開幕ローテ入り狙う
ソフトバンク高橋純平投手（22）が「おかわり大作戦」で先発切符をもぎ取る！ 9日に福岡・筑後のフ…
アスリートめし
井川級大食漢の阪神ドラ２井上広大にさらなる「大食い指令」
阪神川藤幸三OB会長（70）が9日、ドラフト2位の履正社・井上広大外野手（18）に「大食い指令」…