アスリートめし
社・藤本、完封の裏にオレンジジュース効果
＜高校野球兵庫大会：社2－0須磨翔風＞◇22日◇5回戦◇姫路ウインク球場
兵庫「社旋風」が止まら…
コラム
新着コラム
アスリートめし
スポーツドリンクには２種類ある、アイソトニックとハイポトニックの選び方
「運動して大量の汗をかくときは、スポーツドリンクを飲んだ方がいい」と言われますが、市販されている…
アスリートめし
成田・杉田10キロ増量で体幹強化、優勝候補に惜敗も「悔いはない」
＜高校野球千葉大会：習志野3ー2成田＞◇22日◇準々決勝◇ZOZOマリンスタジアム
成田先発の杉…
管理栄養士・松田幸子
試合続きで蓄積する疲労を取り除く「適度に噛める」野菜レシピ
ジュニア選手にとってのトップシーズンは毎週末、試合がある状態です。これは競泳だけではなく、他競技…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】コーチに「体だけが足りない」と言われ、悩んでいます
【質問】あずき、45歳女性・千葉県
中2の息子（148cm、38kg）はバスケットボール部に所属…
アスリートめし
食事改革で食卓に笑顔、自主性高まり練習への意識も変化／健大高崎野球部
高校野球は、地方大会真っ盛り。今回は群馬大会で惜しくも敗れましたが、高崎健康福祉大高崎高野球部の…
管理栄養士・月野和美砂
喜ばれるイマドキの合宿の差し入れ、押さえておきたいポイントと配慮
夏合宿シーズンの到来です。保護者の方々も合宿を見に行く機会があるかと思います。そんな時、差し入れ…
アスリートめし
競泳が東京五輪へ向けてレース直後に弁当をトライ
【光州＝益田一弘】プールサイドで食べちゃおう。競泳の開幕を翌日に控えた20日、日本代表は本番プー…
知ると得する栄養雑学・豆知識
縄文時代から親しまれるワカメ、産地によって特長さまざま／海藻よもやま話（６）
＜海藻よもやま話（6）＞
みそ汁や酢の物など、日本人の食生活で欠かすことのできない「ワカメ」。そ…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】小柄な早生まれの長男、食事のとり方で改善点はありますか
【質問】うっち、40歳女性・東京都
長男は中学1年生で、早生まれの3月に12歳になったばかり（1…
EXPGのダンスレッスン
トゥループ 肩に腰が引っ張られ一直線になる感じ／ダンスレッスン（11）
＜EXPGダンスレッスン(11)＞
第11回からは、新たな基本ステップ「トゥループ」を学びます。…
アスレシピ特派員・サポーターから
夏に食べたい「エビとひき肉の湯葉巻き揚げ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
シンガポールでは定番の「エビとひき肉の湯葉巻き揚げ」を紹介します…
アスリートめし
食トレに励む球児たち 2019夏／高校野球地方大会（３）
＜夏の高校野球地方大会（3）＞
高校野球地方大会が各地で開幕。球児たちの熱い戦いが始まりました。…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】練習前におすすめの栄養価の高い時短夕食を教えてください
【質問】おてんば、44歳女性・神奈川県
小6の息子（141cm、41kg）は小2からバドミントン…
アスリートめし
「勢いを感じる」に大谷、久保、八村ら アスリートイメージランキング
アスリートの総合的なイメージを測定する「アスリートイメージ評価調査」結果を、大手広告代理店の博報…
アスリートめし
タンパク質とビタミン類の不足に注意、夏バテ予防のおすすめ献立／バランスメニュー
暑い日には冷たい麺類が食も進み、おいしく感じますね。麺類だけに限りませんが、夏場はタンパク質やビ…
アスレシピ特派員・サポーターから
タンパク質とカルシウムが摂れる「お豆腐チーズケーキ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
タンパク質とカルシウムが摂れる「お豆腐チーズケーキ」を紹介します…
アスリートめし
暑い夏の昼食、冷たい麺類が増える“台所事情”
暑い夏の昼食は、そうめんやひやむぎなど冷たくて食べやすい麺類などに偏りがち。栄養のバランスや野菜…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】夏に引退、体脂肪率３％落とす食事を教えてください
【質問】bunta、46歳女性・東京都
今夏が引退の水泳部高3男子です。昔から食欲旺盛で、体力は…
アスリートめし
「球がパンケーキに見えた」下妻一・古谷が貴重打
＜高校野球茨城大会：下妻一8－3境＞◇18日◇3回戦◇笠間市民球場
「妻一のパンケーキマン」が2…
食物アレルギー対応
ＤＨＡ＆ＥＰＡで皮膚疾患が改善、魚嫌いな方にもおすすめ「太刀魚のハンバーグ」
食物アレルギーのお子さまの栄養指導をしていて感じることは、肉と魚の摂取頻度を聞くと、「肉の方が好…
みんなのお弁当
忙しい朝でも作れる！女子選手のための簡単弁当
スポーツをしている20代女性のためのお弁当です。
■主な栄養価
エネルギー613kcal、タンパ…
アスリートめし
夏に外で過ごす子どもは「週１～２日」、紫外線対策と骨成長のバランス考えて
＜夏休みの過ごし方意識調査（下）＞
子どもたちが、夏休みに屋外で過ごす頻度は「週1～2日」が最も…
アスリートめし
横浜・松本６回10Ｋ、佐々木朗希の助言で体重増やし球速アップ
＜高校野球神奈川大会：横浜8－0法政二＞◇18日◇3回戦◇サーティーフォー相模原球場
佐々木、及…
アスリートめし
手先が器用な宇都宮商・高根沢、入学時から10キロ増で親子対決へ前進
＜高校野球栃木大会：宇都宮商6－1栃木商＞◇18日◇2回戦◇栃木県総合運動公園野球場
商業校対決…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】豚肉の加工品は疲労回復の食材として適していますか
【質問】867、46歳女性・山形県
中3息子のラグビー部の遠征時に（肉加工品の）スパムを乗せた握…
知ると得する栄養雑学・豆知識
小６男子の就きたい職業「スポーツ選手」に変化も…
「スポーツ選手」は小学生男子が将来就きたい職業のダントツ1位。特にサッカーと野球が人気ですが、今…
管理栄養士・石村智子
「成長スパート」にしっかり背を伸ばすために、日頃から食事を整える
「背を伸ばすためにはどのような食事をしたらよいでしょうか？」と、大変多くの機会で質問されます。身…
アスリートめし
夏休みの昼食はこれで決まり！「骨太メニュー」1週間レシピ
＜夏休みの過ごし方意識調査（中）＞
給食がなくなる夏休みの昼食は、母親たちにとって悩みの1つです…
知ると得する栄養雑学・豆知識
食べることが苦痛になったら「五感」使って工夫して
活動量が多いアスリートは食欲もあり、おいしく食べられる人が多いと思いますが、消費量が多い分、必要…