KAGOSHIMA食×スポーツ
食トレの誤解、理論を無視した「米○合ノルマ」「吐くまで食べる」
初めまして。管理栄養士で公認スポーツ栄養士の長島未央子です。鹿児島にある全国で唯一の国立単科体育…
コラム
新着コラム
アスリートめし
福岡の髙木ツインズが初戦で活躍、食トレ効果で飛距離が伸びた
＜高校野球福岡大会：福岡10－3博多＞◇9日◇2回戦◇大牟田延命
福高（ふっこう）の呼び名で人気…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】指導者から「アイスクリーム」禁止令、どんなデメリットがあるの？
【質問】ゆか、39歳女性・三重県
高1息子（164cm）はサッカーをやっていますが、指導者からア…
アスリートめし
三本木農の双子二遊間が走攻守で逆転勝利演出
＜高校野球青森大会：三本木農5－4黒石商＞◇10日◇1回戦◇八戸市長根公園野球場
三本木農（青森…
アスリートめし
志木開幕戦サヨナラ勝ち、兄弟バッテリー躍動
＜高校野球埼玉大会：志木5－4浦和商＞◇10日◇1回戦◇県営大宮球場
最後の最後にドラマが待って…
アスリートめし
2019年上半期・アスレシピ人気レシピランキング／「主食」部門
2019年上半期に注目されたレシピをアクセスが多かった順にランキング。「主食」部門のトップ5を紹…
管理栄養士・舘川美貴子
夏場の試合の差し入れは何がいい？エネルギーを補給できる補食の数々
試合の差し入れはどんなものがよいでしょうか？ あるご年配の方からの質問です。
頑張っている選手た…
知ると得する栄養雑学・豆知識
より効果的な運動と食事のタイミング、日内リズムに沿うのがポイント
生物には日内リズム（体内時計）があり、規則正しい生活をしている人は、それが整っています。逆に言う…
知ると得する栄養雑学・豆知識
夏休み、子どもに体験させたいアクティビティは？
夏休みは子どもがいろいろなことにチャレンジする良い機会。子どもに体験させたいアクティビティは「旅…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】寮生活の食事に不安、不足する栄養素をどう補えばいいですか
【質問】サッチ、45歳女性・岩手県
4月から、息子が高校で寮生活をスタートさせました（バスケット…
アスリートめし
2019年上半期・アスレシピ人気レシピランキング／「主菜」「副菜」部門
2019年上半期に注目されたレシピをアクセスが多かった順にランキング。「主菜」「副菜」各部門のト…
アスリートめし
東奥学園・長谷川４打点、体重増えない悩みも「褒められると伸びる」
＜高校野球青森大会：東奥学園4－2十和田工＞◇9日◇1回戦◇青森市営野球場
東北6県の先陣を切っ…
管理栄養士・川端理香
体脂肪を落とすための誘惑に負けない強い意志と目をそらす工夫
体脂肪を落としたいと、食事コントロールをしている実業団所属の女子選手と話していたときのことです。…
静岡スポーツ栄養研究会
食欲落ちる暑い夏こそ「乾物」を味方に、切り干しと打ち豆の無限サラダ
暑くなると、頑張る子どもたちを支える私たち保護者も、益々体力勝負になってきます。
私には、高校生…
アスリートめし
プロ注目の前橋商・井上温人、好投も「70点」手本は工藤監督
＜高校野球群馬大会：前橋商7－1富岡＞◇9日◇1回戦◇高崎城南球場
最速144キロを誇るプロ注目…
アスリートめし
ストレスを抱える母親８割、胃腸や肌の不調も
仕事や家事・育児に忙しい母親たちの多くがストレスを抱えています。また、ストレスを感じている母親の…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】高３息子のニキビが良くなり、体力も落とさない食材は
【質問】よね、46歳女性・長野県
高3の息子はニキビがひどく、｢野菜多めにして。油っこいものは食…
アスリートめし
おからパウダー、手軽なヘルシー食材と人気で生産量２倍増
「おから」は豆腐を作る工程で豆乳から搾り出された残りかすで、低糖質ながら食物繊維やカルシウム、タ…
アスリートめし
小瀬のキン肉マン安藤、高タンパク食で肉体強化
＜高校野球茨城大会：小瀬11－2鹿島＞◇8日◇1回戦◇ノーブルホームスタジアム水戸
小瀬（茨城）…
管理栄養士・松田幸子
試合時は「糖質」だけ摂ればいいの？より効率よい栄養素の組み合わせ
スポーツにはシーズンがあります。競泳は、今がシーズン真っ最中。試合の時は糖質を多めに摂ることはゴ…
アスリートめし
暑さでめまい、体がだるい…自覚なくても熱中症発症の可能性も
これから暑さが厳しくなる夏本番に向け、熱中症のリスクが高まります。タニタの調査によると、5人に1…
アスレシピ特派員・サポーターから
日頃の食事にスーパーフードを取り入れる
＜ママ特派員・サポーターから＞
スーパーフードとは、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が…
アスリートめし
日大三のドラフト候補、193センチ右腕・広沢優は「そんなに食べる方ではない」
日大三（西東京）の193センチ右腕・広沢優投手（3年）は長身から投げ下ろす力強い直球が魅力だ。
…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】小１の娘、練習後は睡眠優先でおにぎりばかりになっています
【質問】やまやま、7歳女性・大阪府
小1の娘（118cm、24kg）は水泳をやっており、下校後、…
アスリートめし
バルサ移籍決断の鹿島安部裕葵、１日５食生活で増量中
鹿島アントラーズFW安部裕葵（ひろき＝20）が、スペイン1部の名門バルセロナ移籍を決断したことが…
アスリートめし
鉾田一の救世主“メロンパンチ”川井、不発で夏終わる
＜高校野球茨城大会：下館一8－4鉾田一＞◇7日◇1回戦◇ノーブルホームスタジアム水戸
“メロンパ…
アスリートめし
巨人メルセデス「もぐもぐタイム」で１カ月ぶり６勝
＜巨人4－3DeNA＞◇6日◇東京ドーム
巨人クリストファー・クリソストモ・メルセデス投手（25…
アスリートめし
初戦突破の小倉工、４番久木田は毎夕食どんぶり４杯
＜高校野球福岡大会：小倉工6－1直方＞◇7日◇2回戦◇北九州市民
小倉工が2年生主砲の1発などで…
知ると得する栄養雑学・豆知識
海藻のネバネバ成分は「腸活」のカギ／海藻よもやま話（４）
＜海藻よもやま話（4）＞
ワカメ、メカブ、モズク、アカモクなどの海藻に共通する「ネバネバ」。この…
管理栄養士・月野和美砂
子どもの心に刻まれる親子で作る体験、リカバリー甘酢ショウガを手作りしてみよう
毎日忙しい中で、いかに効率よく1日を終えるかに神経を使う生活では、自分で作る時間もエネルギーもな…