アスレシピ特派員・サポーターから
夢はなでしこの高１サッカー女子、チーム内でも負けない強い体に／アスレシピで１日献立（５）
アスレシピの認定アンバサダーが、アスレシピのレシピ（約3000件掲載）を組み合わせてジュニアアス…
コラム
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アスレシピ特派員・サポーターから
食が細い小５サッカー男子、色とりどりの食材で好き嫌い克服へ／アスレシピで１日献立（４）
アスレシピの認定アンバサダーが、アスレシピのレシピ（約3000件掲載）を組み合わせてジュニアアス…
アスレシピ特派員・サポーターから
甲子園で活躍したい小６野球男子、本人の食意識高める働きかけを／アスレシピで１日献立（３）
アスレシピの認定アンバサダーが、アスレシピのレシピ（約3000件掲載）を組み合わせてジュニアアス…
アスレシピ特派員・サポーターから
増量したい中3ラグビー男子、胃腸力上げて当たり負けしない体作り／アスレシピで１日献立（２）
アスレシピの認定アンバサダーが、アスレシピのレシピ（約3000件掲載）を組み合わせてジュニアアス…
アスレシピ特派員・サポーターから
身長を伸ばしたい中２バスケ女子、良い睡眠につながる食材は朝昼に／アスレシピで１日献立（１）
毎日の献立作りに悩んでいませんか？ アスレシピのセミナーアンケートでも、毎回悩みの上位にくるのが…
アスレシピ特派員・サポーターから
“なし”じゃない、“あり”です！「豚こまと梨のげんこつ揚げ」
私が住む新潟ならではの食材や食文化を紹介する「I LOVE 地元メシ」の第3弾は、梨を使ったレシ…
旬を食べよう
タマネギと牛肉の卵とじ／タマネギおばんざい（４）
＜タマネギおばんざい（4）＞
「何か今日は疲れたな、でもインスタントのものは食べたくないな」。そ…
アスレシピ特派員・サポーターから
おにぎりにして栄養チャージ、スーパーフード「そばの実入り栗ご飯」
新米と新そば、そして栗が出回る季節に、ぜひ作っていただきたい1品を紹介します。
そばの実はスーパ…
旬を食べよう
タマネギとエビのかき揚げ／タマネギおばんざい（３）
＜タマネギおばんざい（3）＞
タマネギの甘味をサッとおいしくいただくには、天ぷらが一番。
とは…
アスレシピ特派員・サポーターから
トマトジュースで手軽に作る「秋野菜のラタトゥイユ」
夏野菜から秋野菜に移り変わっています。食欲の秋でもあり、たっぷりの野菜でしっかりと栄養をとりたい…
旬を食べよう
タマネギの梅サバ缶あえ／タマネギおばんざい（２）
＜タマネギおばんざい（2）＞
タマネギをスライスして、オニオンサラダにすること、ありませんか？ …
管理栄養士・今井久美
食材高騰を「キノコ」で乗り切る！血圧低下、肝機能、免疫力アップ、睡眠改善にも
食材の価格高騰の影響もあり、野菜の摂取量が減っているように感じています。シメジ、エノキタケ、シイ…
アスレシピ特派員・サポーターから
食欲がない時も効率よく栄養がとれる「和風マカロニサラダ」
10月からアスレシピ特派員に加わった、小野里あやさんのレポートです。
疲れていても食べやすい
私…
旬を食べよう
タマネギのグラタンスープ／タマネギおばんざい（１）
＜タマネギおばんざい（1）＞
旬は3～5月とされるタマネギですが、一年中流通しているので、価格も…
管理栄養士・川端理香
季節の変わり目には消化の良い煮魚、ビタミンＣと食物繊維の多いレンコンを加えて
秋のこの時期は、脂ののった魚をよく目にしませんか。サンマやサケ（鮭）などを焼いて「魚に火がついて…
アスレシピ特派員・サポーターから
波乗り後の疲れをスピード回復「スタミナ・チキンソテー」
10月からアスレシピ特派員に加わった、長沢依子さんのレポートです。
幼い頃から食べてきた思い出の…
管理栄養士・田澤梓
冬はビタミンＣの季節、柿やミカンを食べてオフの体作りに役立てよう
旬の食材は安価で栄養価も高く、季節を感じられるので、料理したり、食べたりすることは食の楽しみの1…
アスレシピ特派員・サポーターから
１年中見かける便利なキャベツ、全部おいしく使いきろう
お店へ行けば必ず見かけるキャベツ。サラダに焼きそば、お好み焼きなど、色々なレシピに使える便利な食…
旬を食べよう
マグロのフライ／マグロナルホド（４）
＜マグロナルホド（4）＞
マグロの柵がお手頃価格で並んでいることが多くなりました。どうやっていた…
アスレシピ特派員・サポーターから
食事の最初に食べたい「５品クック！コンニャクとささみの梅おかかあえ」
簡単にマネできる5品クック第3弾！ レシピはやっぱりすぐマネできないと始まらないということで、5…
旬を食べよう
ねぎま鍋／マグロナルホド（３）
＜マグロナルホド（3）＞
「今日は寒かったな」という日はお鍋の出番ですね。
野菜をたくさんとるこ…
KAGOSHIMA食×スポーツ
郷土料理のふるまいを通して国体選手や来場者と交流、鹿児島の味を全国にお届け
鹿児島県で51年ぶりの国体「燃ゆる感動かごしま国体」が10月7日～17日の11日間行われ、県内各…
アスレシピ特派員・サポーターから
炭水化物を多くとりたい日の「カレーピラフ・チキントマトクリーム添え」
10月からアスレシピ特派員に加わった、枝光悦子さんのレポートです。
大会前にエネルギーチャージ
…
旬を食べよう
マグロのキムチあえ／マグロナルホド（２）
＜マグロナルホド（2）＞
スーパーでマグロを選ぶ時のポイントとしては、美しい赤色をしているもの、…
管理栄養士・舘川美貴子
食欲不振は「オーバートレーニング症候群」が理由かも、悩まず追い込まず原因を探って
気温が下がり、秋の装いとなりましたね。暑さや湿度も落ち着き、トレーニングのしやすい時期に入りまし…
旬を食べよう
湯引きマグロの漬けサラダ／マグロナルホド（１）
＜マグロナルホド（1）＞
日本人の大好きなマグロ。すしは和食としてだけでなく、世界的にも認められ…
静岡スポーツ栄養研究会
試合の日の朝ごはん、パフォーマンスを発揮するために今からできること
秋の大会では準備をしてきたことを発揮したいですよね。そのために、今からできることがいくつかありま…
アスレシピ特派員・サポーターから
ハロウィンのランタン風「あっさりサツマイモパイ」
秋になるとイモ系や栗系が恋しくなる私たち家族。そこで、サツマイモをとんでもないくらい盛りだくさん…
尾澤真紀のジュニア栄養相談室
やせたい！と体型に悩む中学女子バレー選手、ケガのリスクと予防を専門家がアドバイス
管理栄養士・尾澤真紀さんのいるジュニア栄養相談室には毎日、ジュニアアスリートが食事や栄養について…
管理栄養士・金子香織
「体重」と「ご飯量」の計測を習慣に！ラグビー栄養セミナー参加者の声から
アスレシピ主催のスポーツ栄養セミナーとして、9月28日に「ラグビー選手の栄養の基本・体を大きくす…