簡単にマネできる5品クック第2弾！　今回は「トマトとゴマのそうめん」を紹介します。 レシピはやっ…

暑い日や、疲れて食欲がない時は、酸味のあるものを欲しますね。そんな日におすすめしたいのが、レモン…

＜あっ、ソーダ（4）＞ 整腸作用、冷えの解消、疲労回復。炭酸水にはさまざまな効果があることがわか…

梅酒や梅シロップ作りをした後の梅じまいで、ぜひおすすめしたい一品を紹介します。 ほんのりさわや…

＜あっ、ソーダ（3）＞ これだけ安価で多種多様な炭酸水が並ぶ以前、そもそも炭酸水は、ウイスキーや…

日本代表選手たちが次々とスポーツの国際大会で結果を残しています。選手自身の能力もさることながら、…

＜あっ、ソーダ（2）＞ 甘酒は飲む美容液。肌の美しい女優さんたちが、こぞって甘酒を飲んでいること…

「パーキンソン病」は脳の神経細胞が壊され、神経伝達物質のドーパミンが減る難病で、動作が遅くなり、…

猛暑で食欲が低下した夏。少し暑さが収まってきたところで、口内炎や口角炎などの症状は出ていませんか…

＜あっ、ソーダ（1）＞ 炭酸水の種類がとても豊富になりました。フランスやイタリアなどの地質の特殊…

遠征試合に安心して臨むためには、コンディション作りが大切です。まず遠征は、日常と比べて何が違うの…

ひき肉の代わりにじゃことナッツを使い、トマトのファルシーを作りました。 ナッツ、チーズ（脂質）と…

今ではチアダンスは、幼児からシニア世代まで生涯スポーツとして多くの方に親しまれています。チアダン…

私が指導するバレーボール女子の中学生クラブチームは、8月に和歌山県で行われた第42回全日本6人制…

暑い日は食欲が落ちませんか？　麺なら食べられるという声をよく聞きますが、麺だけでは栄養バランスが…

＜満点ピーマン（4）＞ 栄養価の高いピーマンには、βカロテンが豊富に含まれています。ニンジンにも…

小学校給食で人気のツナと大根おろしのパスタを紹介します。 大根おろしは栄養たっぷり。風邪予防や免…

＜満点ピーマン（3）＞ ピーマン嫌いな人ほど「ちょっとあの匂いが…」と言われるようです。気になら…

秋は少し涼しくなるのではないかと期待し、紅葉、果実狩りと旅行の計画を立てている方も多いのではない…

＜満点ピーマン（2）＞ ピーマンは、つやつやのものを選ぶことがコツです。そのきれいな緑色には、ク…

アスレシピでは、やみくもにサプリメント（プロテインや栄養補助食品なども）に頼るのではなく、食事で…

＜満点ピーマン（1）＞ そもそもピーマンは、唐辛子を品種改良した野菜。苦味のために、子供たちの苦…

暑さや高強度トレーニングによる疲労によって、アスリートは食欲が落ちることがあります。食欲が低下す…

夏休みが終わり、一息ついている方も多いのではないでしょうか。私もその1人です。休みの間は仕事をし…

過去のコラムで何度か月経周期についてお話ししてきたように、排卵期～黄体期では女性ホルモンのプロゲ…

厳しい残暑の中でも、充実したトレーニングを積み重ねることで、秋以降の競技力が変わってきます。ここ…

以前レポートでも紹介した毎年恒例のプランター栽培。今年はピーマンがたくさんできています。水やりや…

＜見た目もきれい麺ズクラブ（4）＞ ベトナム料理のフォー。米が原材料の、日本のきしめんのようなラ…

こんにちは。持続可能なパパっとおいしいを追求している、卓球高校生の母です。 この夏もアスリートた…

＜見た目もきれい麺ズクラブ（3）＞ 小麦粉以外から作られている糖質オフ麺。じゃあ、小麦粉がつなぎ…