旬を食べよう
【人気レシピプレイバック】手作りジンジャーエール／風邪にはショウガでしょうが（１）
「旬を食べよう」でアクセス数の多かったレシピを再掲します。
手作りのジンジャーエールは、市販品と…
レシピ
ドリンク
人間の体は６０～７０％が水分で構成されているので常に水を必要としています。果物や野菜で作る特製ドリンクはビタミンやミネラル補給に適しています。牛乳やヨーグルトドリンクなどはタンパク質やカルシウムが豊富です。積極的にとりましょう。
おすすめコラム
管理栄養士・田澤梓
秋も水分を意識、補食に「甘い飲み物」でエネルギーも補給
10月になり、暑さが和らいできましたが、乾燥が段々と気になる時期ですね。運動をすると、筋肉が収縮…
アスリートめし
ごっくん馬路村は「青春の味」、豊ノ島さんの故郷高知の爽やかゆずドリンク
大相撲の元関脇豊ノ島さんのトークイベント「豊ノ島の部屋」(日刊スポーツ主催)が、9月28日にミク…
管理栄養士・舘川美貴子
ケガからの復帰もスムーズに、体重や体脂肪の増加を防ぐ食事のポイント
「ケガをしてしまいました。もともと太りやすい体質です。食事ではどんなところに気をつけたら良いでし…
食物アレルギー対応
カニカマアレルギーの原因は「カニ」だけでない、増える魚肉アレルギー
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女子アスリート
塩分過多や食べ過ぎだけではない？！アスリートのむくみの意外な原因と対処法
アスリートの悩みの1つとしてよく聞くのが「むくみ」です。
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管理栄養士・田澤梓
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健康やスポーツのパフォーマンスを維持するために欠かせないのが水分補給です。脂肪組織よりも除脂肪組…
旬を食べよう
キウイサワードリンク／おっ酢！（４）
＜おっ酢！（4）＞
何となく酢は体にいいと皆が思っているもの。酢を飲めば、体がやわらかくなって開…
管理栄養士・舘川美貴子
「カロリーゼロ」「カロリーオフ」とは？食品表示を読み解く
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し…
アスレシピ特派員・サポーターから
我が家の季節の味「新ショウガシロップの豆乳プリン＆自家製ジンジャーエール」
毎年新ショウガの季節になると、必ず作っている豆乳プリンです。ショウガには抗酸化作用があり、免疫力…
旬を食べよう
ブルーベリーとパプリカのオーツミルクスムージー／ウエストサイズとスムージー（４）
＜ウエストサイズとスムージー（4）＞
オーツミルクって何？ と思われる方、多くはありませんか？ …
旬を食べよう
黒ゴマバナナ豆乳スムージー／ウエストサイズとスムージー（３）
＜ウエストサイズとスムージー（3）＞
いつの頃から、豆乳や黒ゴマに美肌効果があるといわれるように…
旬を食べよう
パイナップルとセロリのスムージー／ウエストサイズとスムージー（２）
＜ウエストサイズとスムージー（2）＞
朝食に取り入れる人が多い人気メニュー、スムージー。今日は旬…
旬を食べよう
リンゴと小松菜のスムージー／ウエストサイズとスムージー（１）
＜ウエストサイズとスムージー（1）＞
どうもコロナ禍以降、ウエストサイズが大きくなってしまった方…
アスレシピ特派員・サポーターから
血流よくして疲労回復「クルミとリンゴのスムージー」
脂質を摂取するなら、より良質で体に効果的な組み合わせで取り入れたいものですよね。
今回は、私が血…
尾澤真紀のジュニア栄養相談室
小５男子スノボ選手は睡眠第一！冬場の栄養・水分補給をスポーツ栄養士がアドバイス
管理栄養士・尾澤真紀さんのいるジュニア栄養相談室には毎日、ジュニアアスリートが食事や栄養について…
旬を食べよう
甘酒ソーダ／あっ、ソーダ（２）
＜あっ、ソーダ（2）＞
甘酒は飲む美容液。肌の美しい女優さんたちが、こぞって甘酒を飲んでいること…
管理栄養士・今井久美
災害時の食材備蓄８つのポイント、管理栄養士のオススメは「○○ジュース」
皆さんは自然災害に遭ったときのために、十分な食糧を備蓄しているでしょうか。
気候変動やヒートアイ…
管理栄養士・石村智子
冷凍トマトの甘くないアイススラリー、熱中症予防に深部体温を下げる
世界的にも最高気温を更新するような酷暑が続いています。室内にいても熱中症予防の対策を怠ってはいけ…
管理栄養士・舘川美貴子
スポーツドリンクと経口補水液の違いは？成分や利用シーン、目的に合わせて
熱中症予防の水分補給について、よく質問されるのが「スポーツドリンクと経口補水液の違いについて」で…
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夏休みは「牛乳・乳製品」を意識、家族みんなで骨密度や健康レベルを上げよう
もうすぐ、待ちに待った夏休みですね。学校行事だけでなく、地域のお祭りなども再開と活気を取り戻して…
旬を食べよう
レモネード／レモンで酸燦々（１）
＜レモンで酸燦々（1）＞
初夏から真夏にかけてのテレビCMに、たくさん登場してくる色彩があります…
アスレシピ特派員・サポーターから
胃腸を整え、歯にも良い「長イモとイチゴの紅茶スムージー」
私は数年前に紅茶好きが高じて、「紅茶アドバイザー」という資格を取得しました。紅茶を使用した料理や…
アスレシピ特派員・サポーターから
葛のチカラで風邪対策「ホット葛ミルク」
「葛」と聞くと、「葛きり」「葛餅」など和菓子を思い浮かべる方も多いかもしれません。また、寒い時期…
食物アレルギー対応
豆乳アレルギーとカバノキ科花粉症の関係、豆腐で症状なくても発症
スギ花粉の飛散がピークの時期です。皆さん、花粉症対策をしながら乗り越えていることと思います。
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女子アスリート
月経周期をコンディショニングに役立てろ‼正しい数え方、月経量や体調への影響を知る
「この前の大会は生理にぶつかって最悪だった」
「この前の試合はなんだか調子が悪かった」
月経（生…
アスレシピ特派員・サポーターから
ノンカフェインが嬉しい、さっぱりストロベリー入りルイボスティー
ルイボスティーはノンカフェインで、ミネラルも豊富。旬のイチゴを加えたら、見た目もかわいく、さわや…
管理栄養士・月野和美砂
保護者の愛情あるサポートこそが特効薬！「身長を伸ばす」セミナーから感じたこと
2023年、新たな年を迎えいかがお過ごしですか？
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旬を食べよう
サングリア風グレープジュース／ＮＥＷ ＮＯＭＡＬ クリスマス（１）
＜NEW NOMAL クリスマス（1）＞
新型コロナウイルスのまん延で、私たちの生活は変わらざる…
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ミルクティー／紅茶の相棒（１）
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同じ茶葉から作られる紅茶、ウーロン茶、緑茶。なぜあれだけの風味の違いが生ま…