副菜208kcal15分
レシピ
副菜
体調を整えたり、疲労回復のために、ビタミンやミネラルが豊富な緑黄色野菜、海藻を食べましょう。毎食１～２品そろえるとよいでしょう。
おすすめレシピ
副菜278kcal25分
雑穀プチプチポテトサラダ
副菜336kcal10分
黒豆ピクルス
副菜191kcal20分
作り置きチキンハム
副菜89kcal5分
春キャベツとじゃこの手もみサラダ
副菜343kcal10分
イタリアンパセリとひき肉のふりかけ
副菜238kcal30分
パワーおにぎりの素
副菜208kcal5分
カプレーゼ
副菜193kcal15分
ココナッツバーニャ・カウダ
副菜92kcal10分
ニンジンの明太ツナしりしり
副菜260kcal30分
厚揚げ新タマネギポン酢だれ
副菜358kcal15分
レンジそぼろ
副菜110kcal15分
砂肝の柚子胡椒ポン酢
副菜325kcal25分
カボチャのおやき
副菜322kcal20分
つくねとパクチーのサラダ
副菜248kcal15分
バーニャ・カウダ
副菜32kcal5分
そば湯豆腐
副菜66kcal10分
小松菜と油揚げの煮浸し
副菜115kcal20分
カブのカルパッチョ 塩麹ニンジンドレッシング
副菜138kcal15分
切り干し大根のナポリタン
副菜276.5kcal15分
イタリア風オムレツ「フリッタータ」
副菜237kcal25分
パンプキンサラダ
副菜131kcal20分
カキのオイル漬け
副菜358.5kcal25分
イタリア風 野菜とチーズのグラタン
副菜614kcal20分
サンマ竜田アボカドソースかけ
副菜376kcal30分
ミルクテリー
副菜124kcal15分
シラスとホウレン草炒め
副菜426kcal15分
大豆のチリコンカン風
副菜149kcal15分
さつま揚げとレンコンのマヨ炒め
副菜396kcal25分