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アスパラガス
アミノ酸を豊富に含む野菜です。疲労回復に効果があるアスパラギン酸は、名前の通りアスパラガスから発見されたことで命名されました。
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297kcal
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アスパラガスの肉巻き
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B1
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主菜
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10分
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タ
B1
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361kcal
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ネギと根菜のフラン
タ
カ
B1
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【公開不可】豚肉とアスパラのトマトパスタ
タ
炭
B1
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1264kcal
20分
豚肉とカラフル野菜の温玉丼
タ
炭
B1
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主食
581kcal
10分
サラダチキンと彩り野菜の冷やし中華
タ
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鉄
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10分
アスパラガスの卵ソース
鉄
主食
631kcal
15分
【公開不可】チキンライス
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1114kcal
75分
イタリアンランチボックス
副菜
254kcal
20分
夏野菜サラダ
炭
B1
鉄
主菜
435kcal
15分
冷しゃぶサラダ
タ
B1
鉄
汁物
120kcal
20分
カボチャとアスパラの豆乳みそ汁
鉄
副菜
193kcal
20分
温野菜サラダ 豆腐ドレッシング
炭
鉄
副菜
65kcal
10分
アスパラガスとちりめんじゃこのわさびマヨネーズあえ
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