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豆
植物性タンパク質を豊富に含みます。枝豆、大豆、黒豆など種類がたくさんあり、どれもビタミン、ミネラルの宝庫です。
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主食
441kcal
30分
ぎんなんと新ショウガと貝ひもの炊き込みご飯
炭
副菜
59kcal
15分
カレー風味のキャロットラペ
主食
339kcal
10分
大豆たっぷりヒジキご飯
炭
主菜
364kcal
15分
豆とひき肉の和風麻婆豆腐
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
197kcal
10分
サツマイモと枝豆のチーズサラダ
炭
カ
主菜
359kcal
15分
ソラマメとハムのオムレツ
タ
B1
鉄
主菜
392kcal
30分
砂肝と豆のトマト煮
タ
B1
鉄
主食
465kcal
15分
大豆とおかかのおにぎり
炭
鉄
主食
226kcal
20分
赤&青エンドウとひよこ豆のクリームスープ
カ
B1
鉄
主菜
287.4kcal
30分
ひよこ豆のシソつくね
補食・間食
344kcal
30分
ソラ豆チーズおやき
炭
カ
主食
579kcal
10分
ワカメのちらし寿司
タ
炭
カ
鉄
補食・間食
223kcal
15分
豆まめおにぎり
炭
鉄
補食・間食
364kcal
5分
枝豆入りだしおにぎり
炭
B1
鉄
主食
700kcal
30分
夏野菜の無水ドライカレー
タ
炭
B1
鉄
汁物
240.3kcal
30分
シソつくねのモズクスープ
タ
鉄
副菜
214kcal
15分
スプーンで食べられる夏野菜サラダ
鉄
副菜
185kcal
15分
ヨーグルト炒り大豆のサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
344.7kcal
10分
豆乳ホットチョコレート
炭
鉄
主食
739kcal
20分
カツオと小松菜のモーニングボール
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
190kcal
20分
呉汁(ごじる)
炭
鉄
汁物
149kcal
25分
リカバリー温スープ
炭
鉄
主菜
254kcal
20分
サイコロ鶏むね肉のショウガ酢焼き
タ
鉄
補食・間食
341kcal
10分
大豆粉のクルミブラウニー
炭
鉄
お弁当
1008kcal
30分
貧血予防!鉄分たっぷり弁当
お弁当
223kcal
15分
酢飯おむすび
副菜
47kcal
10分
カニカマと夏野菜のゼリーサラダ
お弁当
1334kcal
30分
ミネラルたっぷり弁当
主食
551kcal
15分
枝豆納豆シラス丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
671kcal
10分
ソラ豆とシラスのご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
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