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ニンジン
緑黄色野菜の中でもβカロテンを多く含みます。免疫力を高めてくれるので、定期的に取り入れて日々の体調管理に役立てましょう。
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チンゲン菜とサバ缶のあえ物
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ゴーヤーポークのショウガみそあえ
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豚ヒレ肉と野菜の酢豚風
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ミネラルたっぷり弁当
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豆乳の野菜たっぷりスープ
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アジのレモンマリネ
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豆乳アレンジカレースープ
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お弁当
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疲れ吹っ飛べ!補食弁当
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アサリとグリーンピースの炊き込みご飯
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301kcal
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たんぱく源3種の野菜スープ
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お鍋一つできるチキンのスープカレー
タ
鉄
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新ジャガイモとスナップエンドウの蒸し焼きオーロラソース添え
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鉄
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カラフル焼肉丼
タ
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鉄
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121kcal
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カルシウムたっぷりの具だくさん島田汁
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パフォーマンスUP☆米国産ポテトグラタン
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343kcal
10分
基本の野菜スープ落とし卵入り
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275kcal
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パワフル免疫☆ちゃんちゃん焼き
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鉄
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キャロットピーラーサラダ
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521kcal
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子どもと楽しくちらし寿司
炭
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副菜
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納豆と野菜の具だくさん卵焼き
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鉄
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412kcal
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鉄
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冷凍餃子と厚揚げの中華スープ
タ
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主菜
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タラとキノコと根菜のホイル蒸し
タ
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