主菜291kcal20分
レシピ
ニンジン
緑黄色野菜の中でもβカロテンを多く含みます。免疫力を高めてくれるので、定期的に取り入れて日々の体調管理に役立てましょう。
おすすめレシピ
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キノコと牛肉の塩麹炒め
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カレー風味のキャロットラペ
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筋力アップ豆腐キーマ米粉カレー
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せいろ蒸し２種だれ
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大豆たっぷりヒジキご飯
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梅のピリ辛ドレッシングの緑黄色サラダ
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野菜たっぷりの麹甘酒スープ
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春菊とニンジンのもちもち米粉のチヂミ
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鶏肉の塩麹焼き
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チキンカレーシチュー
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酒粕入り豚汁
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餅入りカレーうどん
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豚肉とキャベツの粒マスタード煮込み
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3種のたんぱく質が摂れる炒り豆腐
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カルシウムたっぷりのお雑煮
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野菜ジュースで作る鶏手羽元とマッシュルームの炊き込みピラフ
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チキンみそミートローフ
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ルウを使わないチキンドリア
副菜232kcal10分
ニンジンとキウイのサラダ
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レバー入りキーマカレー
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長ネギの中華風サラダ
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のり弁おにぎらず
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ブリとレンコンの煮物
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