コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
電子書籍
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
ニンジン
緑黄色野菜の中でもβカロテンを多く含みます。免疫力を高めてくれるので、定期的に取り入れて日々の体調管理に役立てましょう。
こだわり検索
おすすめレシピ
主食
537kcal
10分
カルシウムアップ 納豆とシラスの和風チャーハン
タ
炭
カ
鉄
副菜
283kcal
20分
イワシチーズのローズマリー風味
タ
カ
鉄
汁物
426kcal
30分
だご汁
タ
炭
B1
鉄
主食
744kcal
20分
肉みそ☆ジャージャー麺
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
721kcal
35分
ゴロゴロ肉と野菜のボロネーゼ
タ
炭
B1
鉄
副菜
195kcal
15分
プロテインサラダ
タ
鉄
主食
763kcal
15分
切り干し大根入りオムライス
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
150kcal
15分
春野菜たっぷり!さっぱりトマトスープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
408kcal
15分
大豆と牛ひき肉のカレー
タ
鉄
汁物
179kcal
30分
アサリのスープカレー
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
83kcal
5分
ミカンスムージー
炭
汁物
227kcal
10分
簡単野菜スープ
B1
汁物
108kcal
25分
ブロッコリーとニンジンの食べるカレースープ
B1
鉄
主菜
417kcal
25分
パリッとお揚げのスコッチエッグ風
タ
カ
B1
鉄
主食
565kcal
20分
あんかけ麺
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
209kcal
10分
ニンジンとツナのオムレツ
鉄
主菜
422kcal
10分
野菜たっぷりしゃぶしゃぶ
タ
カ
B1
鉄
副菜
243kcal
15分
ニンジンの卵焼き
タ
B1
鉄
副菜
116kcal
10分
彩り野菜のツナ炒め
鉄
主食
632kcal
30分
フライパンでビビンバ!
タ
炭
B1
鉄
汁物
162kcal
30分
豆腐とニンジンのミルクポタージュ
カ
鉄
お弁当
1079kcal
60分
ケガ予防弁当
主菜
412kcal
30分
ビタミンCたっぷりホウレン草カレー
タ
B1
鉄
副菜
322kcal
30分
野菜たっぷりミネストローネ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
627kcal
30分
エンジン全開☆餅カレーグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
521kcal
25分
スープパンのグリル
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
475kcal
30分
ホッとする豚汁
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
468kcal
25分
たっぷり野菜の豆腐ステーキ
タ
カ
B1
鉄
お弁当
988kcal
60分
作り置きをフル活用!受験対策弁当
主食
460kcal
15分
マリネの巣ごもり卵
タ
カ
鉄
最新
page 8/20
最後
<
7
8
9
>
ニンジントップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る