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チーズ
良質なタンパク質を含み、消化もよく風味もあって、さまざまな料理に重宝されます。ナチュラルチーズとプロセスチーズに大別されます。
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主食
789kcal
15分
びっくりサンドイッチ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
329kcal
20分
ホウレン草のキッシュ
タ
カ
鉄
主食
544kcal
10分
クリームチーズサンド
炭
主食
468kcal
15分
野菜たっぷりパスタ
タ
炭
B1
鉄
副菜
321kcal
20分
納豆とチーズのおやき風
タ
炭
カ
鉄
主菜
496kcal
20分
焼春巻き
タ
カ
副菜
188kcal
10分
桃のフルーツサラダ
B1
主菜
221.5kcal
15分
豚肉のピッツァイオーラ
タ
B1
鉄
主食
634kcal
15分
サラダチキン タコライス風
タ
炭
カ
主食
318kcal
30分
夏野菜のトマトリゾット
カ
主菜
521kcal
20分
野菜の牛肉巻き
タ
カ
鉄
主菜
299kcal
15分
サワラのカレー揚げ
タ
鉄
副菜
206kcal
25分
新タマネギとエビのオーブンチーズ焼き
タ
カ
汁物
66kcal
15分
タマネギとトマトの蒸しスープ
主食
429kcal
35分
はまぐりと菜の花のチーズリゾット
炭
カ
鉄
主食
618kcal
10分
タコライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
388kcal
30分
イタリア風ピーマンの肉詰め
タ
カ
B1
鉄
主食
646.4kcal
15分
イタリア式カルボナーラ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
129kcal
10分
コロコロミックスサラダ カレーヨーグルトドレッシング
カ
副菜
274kcal
25分
カボチャとチーズのお焼き
炭
カ
鉄
副菜
168kcal
10分
ベーコンとスナップえんどうのチーズソテー
B1
主食
519kcal
40分
サラダちらし寿司
タ
炭
カ
主食
488kcal
25分
トマトリゾット
炭
カ
B1
鉄
副菜
210kcal
30分
豆のキッシュ
主菜
299kcal
20分
コロコロカジキとミニトマトのチーズパン粉焼き
タ
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