ホワイトソルガム入りカレードリア風

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

鶏肉とキノコのタレみそ焼き

• タ

生揚げとキノコのみぞれ煮

• カ
• 鉄

イワシと冬採れホウレン草の和風パスタ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

野菜ジュースで作る鶏手羽元とマッシュルームの炊き込みピラフ

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

キノコとカボチャのクリーム煮

• 炭
• B1

サケと野菜たっぷりの牛乳のクリームパスタ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

鉄たっぷりシーフードハンバーグ

• タ
• B1
• 鉄

牛肉のタリアータ風バルサミコソース

• タ
• B1
• 鉄

芽キャベツと季節の野菜の元気ソテー

• B1
• 鉄

鶏肉とキノコのトマト煮

• 鉄

秋野菜の煮浸し

• 炭
• B1
• 鉄

30分で作る親子3人のお弁当

中身も野菜たっぷりロールキャベツ

• B1

豚ニラ入りカレーうどん

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

サケとマッシュルームのクリームパスタスープ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

温活＆骨強化　サケとキノコの豆乳スープスパゲッティ

• タ
• 炭
• 鉄

トマトジュースすき焼き

• タ
• カ
• B1
• 鉄

メカブの具だくさんみそ汁

• 鉄

キノコたっぷりカレー風味スープ

ミートボールのトマト煮

• タ
• B1
• 鉄

レンズ豆のたべるスープ

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

夏野菜たっぷり甘辛たれの冷やっこ

• カ
• B1
• 鉄

デトックスアップ！アスパラガスのカレーマヨ炒め

• 鉄

エネルギーチャージ弁当

サケとたっぷりキノコのキャベツ蒸し

• タ
• B1

野菜たっぷりミネストローネ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

メカジキのソテー　ガーリックマッシュルームソース

• タ

豚しゃぶ入りトマトシチュー

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

アーモンドミルクで作るヘルシーグラタン

• カ