管理栄養士・石村智子
夏の暑さに負けるな！食欲が落ちた時はスープやスムージーで疲労回復
暑い日が続いています。高温多湿はカラダに負担がかかり、疲労感が残る、食欲減退、安眠できないなどの…
レシピ
疲労回復
運動による疲労を素早く回復させるには、消耗したエネルギー補給のため、炭水化物（糖質）やビタミンＢ１を摂ること。練習後すぐに補食を摂ることもポイントです。疲労を回復させるためのレシピや食事方法を紹介します。
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熱中症や夏の疲労対策に、夏にこそ摂りたいメニューや食材
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練習の疲れがとれない、だるさの原因は？栄養面から見る対策と食事のポイント
自粛生活が解除され、練習に復帰したところ、次のような症状で悩む選手が多く見られます。
●疲れが取…
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