管理栄養士・月野和美砂防げるケガや故障を未然に、自分の体を自分でケアする意識を育てる8月も半分が過ぎました。6月以降、徐々に活動が再開し、以前に近い状態で練習をしている人もいると思…[2020/08/17]
アスレシピ特派員・サポーターから旬の野菜で疲労回復「トマトとズッキーニの簡単ホットサラダ」<ママ特派員・サポーターから> 今年はオリンピックをはじめ、夏場の大きな大会が続々と中止になって…[2020/08/17]
アスリートめしジュニアを支える大人も元気に!免疫力を高め、夏を乗り切るための食事のヒント長い梅雨が明けたと思ったら猛暑に突入、コロナ禍もあり、ジュニアアスリートを支える保護者にとっても…[2020/08/09]
スポーツ学生向け!部活弁当夏の試合弁当の基本を詰め込み、パクっと食べられる「勝ち星弁当」ジュニア選手にとっての「新しい生活様式での公式試合」が次々と再開されています。今後、1日数試合行…[2020/08/07]
管理栄養士・舘川美貴子疲れた、だるい…夏バテ予防のために意識したい栄養素と摂るべき食品「夏バテ」とは、夏に起こる体調不調の総称です。主な自覚症状としては、次のようなものが挙げられます…[2020/08/06]
知ると得する栄養雑学・豆知識皮や種も残さず食べて、骨強化や筋肉増強促すシトルリンが豊富/スイカ<栄養素を無駄なく摂る食べ方:果物編> スイカはアフリカ原産と言われるウリ科の果実的野菜です。種…[2020/08/05]
管理栄養士・松田幸子「ベスト体重」って何?体重が増えない、調子が出ない時は疲労の蓄積かも競泳競技において、東京都では8月22日(土)23日(日)の小学生の部を皮切りに、各カテゴリーの特…[2020/08/04]
知ると得する栄養雑学・豆知識食べるなら運動後に生で、ショ糖と酸で素早く疲労回復/パイナップル<栄養素を無駄なく摂る食べ方:果物編> パイナップルは熱帯アメリカ原産と言われるパイナップル科の…[2020/08/01]
元NFLチアリーダー松崎美奈子その日の疲れを素早く回復!ビタミンB1豊富な豚ヒレブロックでリカバリー夏に疲れやすく、体重が減りやすい方、いらっしゃいますよね。私も猛暑のニューオリンズで、NFLチア…[2020/07/28]
管理栄養士・山口美佐練習の疲れがとれない、だるさの原因は?栄養面から見る対策と食事のポイント自粛生活が解除され、練習に復帰したところ、次のような症状で悩む選手が多く見られます。 ●疲れが取…[2020/07/24]
静岡スポーツ栄養研究会少量で多くのエネルギーが摂れる工夫 小食で悩む、増量を目指す選手へ先日ようやく、藤枝東高サッカー部の食事トレーニングを再開することができました。毎年、冬の全国選手…[2020/07/22]
アスリートめし食欲なくても食べやすい、疲労回復を助ける冷やし中華の献立/バランスメニューハードなトレーニングで疲労がたまると、食欲が落ちてしまいがち。でも、食欲がないからといって欠食し…[2020/07/18]
アスレシピ特派員・サポーターから暑い時期には「でんぷん」でエネルギー摂取、食が進む工夫<ママ特派員・サポーターから> 季節の移り変わりを意味する「土用」。梅雨が明け、本格的な暑さへ向…[2020/07/18]
知ると得する栄養雑学・豆知識ぬめり成分が胃腸を保護、豊富なカルシウムで骨粗しょう症予防にも/ツルムラサキ<栄養素を無駄なく摂る食べ方:野菜編> ツルムラサキは、熱帯アジア原産と言われるツルムラサキ科の…[2020/07/15]
アスレシピ特派員・サポーターから油で揚げてエネルギーアップ「カラフル野菜の揚げびたし」<ママ特派員・サポーターから> 暑い日は食欲が落ちてしまったり、単品料理で栄養が不足しがち。そん…[2020/07/14]
管理栄養士・松田幸子いよいよ戦闘モードに心身スイッチ、「試合前の食事」の確認・復習野球やサッカーなどのプロスポーツが始まり、アマチュアスポーツも段階的に大会が始まる見通しがついて…[2020/07/07]
管理栄養士・月野和美砂運動部の生徒は就職にも強い、社会でも生きてくるスポーツで得た当たり前7月1日、高卒求人が解禁になり、就職を希望する高校3年生にとって、就職活動が本格的に始まりました…[2020/07/06]
アスレシピ特派員・サポーターから食欲が落ちる夏や疲れた時にも「ラスタカラーのトマトスープ」で元気に<ママ特派員・サポーターから> 学校が再開し、徐々に部活動なども始まって、生活リズムや環境の変化…[2020/07/01]
知ると得する栄養雑学・豆知識「食酢」飲用経験ありは6割!梅雨、暑い夏を乗り切るための「お酢すめ」レシピ5選梅雨や暑い夏を乗り切る1つの方策として「酢」を意識する人も多くなっているのではないでしょうか。 …[2020/06/30]
元NFLチアリーダー松崎美奈子夏に向けてパワー全開、エネルギー生み出すビタミン豊富なウナギのちらし寿司今回は、世界に誇る日本の伝統食材「UNAGI」を使ったエネルギッシュなパワフル飯「ウナギパワー☆…[2020/06/30]
管理栄養士・舘川美貴子真夏前の熱中症に注意、暑さに慣れず気付かないうちに進む水分不足長く続いた休校によって活動量が減少し、体重増加を気にして食事量を減らした選手はいませんか。生活ス…[2020/06/25]