知ると得する栄養雑学・豆知識腰や関節が痛い時に摂りたい栄養素、末梢神経の修復や筋肉疲労に効果運動のしすぎだけでなく、荷物の運搬や同じ姿勢での作業を続けていると、腰や関節が痛くなることがあり…[2020/10/22]
女子アスリートアスリートも大好きなアイスを補食に利用、おすすめの種類とタイミングはアスリートは食事からのエネルギー摂取量が足りないことが多く、補食を取り入れてコンディションを維持…[2020/10/20]
アスリートめしイモ類でもエネルギー補給、スムーズに疲労を回復させる献立/バランスメニューこれからの季節は感染症予防のためにも、疲れはなるべくためずに、素早く回復させたいですね。 運動後…[2020/10/17]
KAGOSHIMA食×スポーツ疲れて食欲がない時は「胃にやさしい」栄養補給を、内臓も疲れているこんにちは。KAGOSHIMA食×スポーツから公認スポーツ栄養士の田畑です。めっきり秋らしくなり…[2020/10/16]
スポーツ学生向け!部活弁当自律神経が乱れやすい秋、エール食材で疲労を回復「風邪に負けるな!弁当」今年の夏は、試合の時期が例年と異なり、調整がしにくかったと思います。試合後、次の練習に向けて体が…[2020/10/12]
知ると得する栄養雑学・豆知識ブドウの栄養素が凝縮、補食や食欲ない時の栄養補給に/レーズン<栄養素を無駄なく摂る食べ方:ドライフルーツ編> レーズンはブドウの果実を乾燥したもので、西アジ…[2020/10/10]
アスレシピ特派員・サポーターからすぐできるバランス補食「卵とニラしょうゆのスピード丼」<ママ特派員・サポーターから> 補食のタンパク質をおにぎりのサケに頼ることが多かった我が家ですが…[2020/10/09]
知ると得する栄養雑学・豆知識ビタミンCは黄肉種、食物繊維は緑肉種に多い/キウイフルーツ<栄養素を無駄なく摂る食べ方:果物編> キウイフルーツは、中国原産と言われるマタタビ科の果実です…[2020/10/03]
アスリートめしコロナ禍でも続けた食トレで大きく成長、駿台学園中が東京都中学野球の頂点に東京都の中学3年生の軟式野球部、軟式クラブチームの代替大会となる「リポビタントーナメント2020…[2020/09/18]
KAGOSHIMA食×スポーツ食欲アップに「ハーブ」を利用、肉・魚料理が食べやすくおしゃれにこんにちは! KAGOSHIMA食×スポーツから7回目の登場となる今村です。 今年の夏は暑かった…[2020/09/18]
管理栄養士・川端理香暑さへの緊張感が薄らぐ秋は体調不良になりやすい、「麺サラダ」で食事量をキープ朝晩の気温が急に下がったと思えば、昼間は日差しが強いなど、1日の中の気温の変化が激しい日が続いて…[2020/09/16]
スポーツ学生向け!部活弁当勝てる選手になるために、練習や試合の疲れをとる「リカバリー弁当」短い夏休みが終わり、登校も再開したと思います。1学期の疲労が取れる前に、夏休みが終わってしまった…[2020/09/14]
管理栄養士・園部裕美炎天下で激しい練習したなら「ビタミンC」、果物や野菜からたっぷり抗酸化まだまだ紫外線の強い日が続きます。アスリートは「激しい運動+紫外線」によって、活性酸素が発生しや…[2020/09/08]
元NFLチアリーダー松崎美奈子疲れをとって試合前の闘争心にスイッチ!おすすめ勝負めし「ガーリックステーキ炒飯」今回は、夏場にたまった疲れをとりながら試合前の勝負めしにもなる、スタミナ満点の「ガーリックステー…[2020/09/08]
管理栄養士・山口美佐疲労・ケガ・熱中症・食中毒…残暑を乗り切るための「4NO対策」今年の夏は、例年のように試合がなかなかできませんでした。目標設定が立たない、春からの練習不十分で…[2020/09/04]
料理家・山内千夏時短・簡単で厳しい残暑を乗り越えよう 市販品やレンジで作る「夏のイタリアンワンプレート」今年の夏は、今までにない過ごし方をした方も多かったことでしょう。まだまだ残暑は続きます。暑くて料…[2020/08/31]
アスレシピ特派員・サポーターから便利な作り置き「レモンのはちみつ漬け」とシロップのアレンジレシピ<ママ特派員・サポーターから> 練習の前後に食べているレモンのはちみつ漬け。糖質とビタミンCを摂…[2020/08/28]
管理栄養士・石村智子夏の暑さに負けるな!食欲が落ちた時はスープやスムージーで疲労回復暑い日が続いています。高温多湿はカラダに負担がかかり、疲労感が残る、食欲減退、安眠できないなどの…[2020/08/27]
静岡スポーツ栄養研究会猛暑の中での部活、短い昼休憩でその選手が食べられるお弁当の中身を考える最高気温が体温よりも高くなる日が続いています。その様な時は、炎天下のグラウンド上は、40℃を超え…[2020/08/26]
管理栄養士・山口美佐疲れた時は豚肉!スポーツ選手に定番の部位は「もも」と「ヒレ」私はサポートする選手に「疲れた時は豚肉を探せ!」と合言葉のようにささやきます。豚肉には、スポーツ…[2020/08/21]
管理栄養士・川端理香冷房の弊害?猛暑なのに冷えてだるい体をショウガのスープで温める気温が高い日が続いています。しかし、家の中は冷房が効いて涼しいという状況の選手もいるのではないで…[2020/08/19]