元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
抗炎症パワー抜群！夏バテ対策＆夏場のお弁当にも最適なショウガメニュー
皆さんのこの夏の勝利を祈願して、海外でもジンジャーポークとして親しまれている人気メニュー「抗炎症…
レシピ
疲労回復
運動による疲労を素早く回復させるには、消耗したエネルギー補給のため、炭水化物（糖質）やビタミンＢ１を摂ること。練習後すぐに補食を摂ることもポイントです。疲労を回復させるためのレシピや食事方法を紹介します。
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漬ける前に天日干し、我が家の梅ジュース
梅の出回る季節になると、多くの皆さんが梅干しや梅漬け、梅ジュース作りなどを楽しんでいますね。各ご…
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強く速いサーブを打つために、高タンパク低脂質の魚介類で筋肉強化
先日、初めてテニス学会に参加しました。協会、大学関係者、コーチ、トレーナーや管理栄養士などテニス…
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王者のパワー源は朝食にあり、グループ分けで目標明確／明大ラグビー部（上）
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コンビニエンスストアやドラッグストアでは、たくさんの栄養ドリンク剤が売られています。スポーツでの…
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アスリートの減量で大切なのは「体脂肪を落とし、除脂肪体重を減少させない」こと。スタミナ切れやケガ…
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食品の成分というと、エネルギーやタンパク質などの栄養素を頭に浮かべる方が多いと思います。しかし、…
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肉をよりおいしく食べる方法、作り置きにも最適「塩漬け」のポイント
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【Ｑ＆Ａ】競泳のシーズン、疲れがとれる料理や食材を教えてください
【質問】katse mama、55歳女性・千葉県
競泳を頑張る高2男子（176cm、72kg）…
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【おさらい＆まとめ】梅雨時のお弁当対策、注意点と傷みにくいおかず５選
ジメジメしたこの時期、お弁当のおかずが傷まないか毎日気になりますね。注意すべきポイントとおすすめ…
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高温多湿の時期は、しっかり寝ても疲れが抜けないように感じることがありませんか。この時期の食事で意…
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パパが「父の日」に欲しい疲労解消グッズは？
6月16日は「父の日」。働くパパの約半数が肉体的にも精神的にも疲れており、父の日に最も欲しい疲労…
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酸味や香辛料、消化を助ける食材を利用する 梅雨時の食事のポイント
梅雨時は、まだ暑熱順化（体が暑さに慣れる）していないため、本格的な夏を迎える前から夏バテ気味の選…
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競泳に必要な３つの力を高めるために、常備ふりかけで鉄とカルシウムをアップ
競泳に必要な力は、3つあることを覚えていますか？
●スピード：速く泳ぐ
●持久力：長く泳ぐ
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アスレシピ特派員・サポーターから
スタミナドリンク顔負け！アスパラとベビーホタテのバターしょうゆ炒め
＜ママ特派員・サポーターから＞
なるべく地元の旬のものをいただくことが、アーユルヴェーダ（インド…
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【おさらい＆まとめ】熱中症対策に！速攻チャージできる手作りドリンクレシピ５選
気温がグッと上がり、熱中症に気をつけたい季節がやってきました。ハードな練習や試合などでは、喉が渇…
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本格的に暑くなる前から水分意識、酢やフルーツ取り入れても◎
梅雨入り前は、急に気温が高くなる日があります。梅雨に入ると湿度が高くなり、暑さを感じやすくなりま…
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練習の最後になるとスピードが落ちる、最近そんなことはありませんか？ 進学、進級で学校に慣れたとこ…
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＜巨人1－4ヤクルト＞◇12日◇東京ドーム
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「補食」にも使える部活弁当、摂りたい栄養素と摂るタイミング
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鶏むね肉にうま味たっぷりエノキとトマトで「疲労回復パスタ」を作ろう
低脂肪で高タンパク、また近ごろ、疲労回復や抗酸化作用が期待できるとされる成分、イミダペプチドを豊…
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タンパク質とビタミンを一緒に、主食が「そうめん」の献立／バランスメニュー
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