Q&A
【Q&A】よくケガをする息子、回復の手助けになるメニューは?
【質問】mochi、45歳女性・神奈川県
サッカーを部活でやっている息子(中3)がよくケガをしま…
1試合で10キロ以上走るスタミナと、ダッシュやジョグなどの緩急をつけた動きが求められるため、エネルギーとなる糖質が大切です。GKの場合は相手のボールに反応するスピードも求められます。 コンタクトスポーツなので当たり負けしないこと、ケガをしない体作りが必要で、特に体を強くするためにタンパク質やカルシウムはしっかり摂りたい栄養素です。(東京オリンピック競技)