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主菜
415kcal
20分
鉄たっぷりシーフードハンバーグ
タ
B1
鉄
主菜
181kcal
10分
簡単魚肉ソーセージのケチャップ炒め
カ
副菜
121kcal
15分
アサリと大根葉の炒め煮
カ
鉄
副菜
207kcal
10分
カブと豚ひき肉のホットあんかけ
B1
鉄
主菜
299kcal
20分
サトイモのミートグラタン
カ
B1
鉄
汁物
228kcal
15分
シーフードチャウダー
タ
カ
鉄
主菜
311kcal
25分
豆乳の和風ポトフ
B1
鉄
汁物
201kcal
20分
サトイモのポタージュスープ
カ
主菜
339kcal
15分
試合前の豚肉ジャガ
タ
B1
鉄
補食・間食
364kcal
5分
枝豆入りだしおにぎり
炭
B1
鉄
汁物
302kcal
40分
鶏肉とサツマイモのミルクカレースープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
217kcal
20分
鶏もも肉とレンコンとキノコの甘辛炒め
タ
鉄
副菜
350kcal
20分
白菜とサツマイモのシチュー
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
131kcal
10分
リンゴとはちみつのラッシー
炭
カ
主菜
410.8kcal
30分
食物繊維モリモリ鶏豆腐つくね
タ
鉄
副菜
208kcal
20分
サツマイモとさつま揚げの煮物
炭
鉄
主食
809.6kcal
10分
パワーアップ☆豚テキ丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
84kcal
10分
ブナシメジとタラコのバター炒め
B1
主菜
474kcal
15分
チキンのコリコリサラダ卵ドレッシングがけ
タ
カ
鉄
主菜
168kcal
10分
豆乳湯豆腐
カ
鉄
副菜
155kcal
15分
柿とカボチャのナッツサラダ
炭
主食
269kcal
10分
アサリとマイタケの炊き込みご飯
炭
鉄
副菜
77kcal
15分
青海苔ポテト
炭
鉄
主食
406kcal
10分
アスリートくり抜きトースト
タ
カ
主菜
289kcal
10分
包丁いらずの牛肉と冷凍野菜の炒め物
タ
カ
鉄
主菜
174kcal
15分
高野豆腐とアサリの卵とじ
タ
鉄
主食
1880kcal
10分
焼きサバのガリ寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
1672kcal
5分
サバ缶カレーライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
780kcal
15分
サバのカレーパン粉焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
840kcal
10分
サバのスタミナ照り焼き
タ
カ
B1
鉄
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