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主菜
185kcal
15分
キクラゲと卵の中華炒め
鉄
主食
343kcal
10分
炊飯器でチキンライス&オムライスにぎり
炭
ドリンク
196kcal
5分
ゆずハニーラッシー
炭
カ
ドリンク
126kcal
5分
ゆずホエードリンク
炭
デザート
314kcal
10分
ヨーグルトとクリームチーズのカッサータ風ゆずアイス
炭
カ
副菜
258kcal
20分
ゆず風味の揚げない大学イモ
炭
汁物
110kcal
20分
レンコンとニンジン入り鶏肉団子ゆず風味スープ
タ
副菜
320kcal
10分
ゆず風味の彩りタコサラダ
タ
カ
B1
鉄
副菜
110kcal
10分
ナスとピーマンと油揚げの煮浸し
鉄
補食・間食
384kcal
10分
ジャムロールサンド
炭
鉄
副菜
68kcal
10分
シャキシャキ食感のジャガイモサラダ
主食
979.1kcal
15分
ボリューム満点☆ハヤシドリア
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
15kcal
20分
シソの実とちりめんじゃこの佃煮
主食
395kcal
20分
夏野菜の洋風そうめん
炭
主菜
324kcal
15分
豚ひき肉とニラとブロッコリーの豆豉醤炒め
タ
カ
B1
鉄
主菜
334kcal
30分
ささみの3色フライ
タ
カ
副菜
179kcal
15分
野菜のサブジー
炭
B1
鉄
汁物
28kcal
5分
茶節(ちゃぶし)
主菜
249kcal
15分
厚揚げ明太チーズ焼き
タ
カ
鉄
主菜
249kcal
20分
ピーマンと鶏もも肉の黒酢炒め
タ
鉄
主菜
290kcal
30分
マグロのハーブソルト焼き
タ
B1
鉄
副菜
36kcal
5分
ツルムラサキの生ハムあえ
カ
副菜
42kcal
10分
根菜ピクルス
デザート
63kcal
10分
冷凍ベリーのカッサータ風
主食
606kcal
15分
トマト&レタス入りハムエッグチーズのホットサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
75kcal
10分
ツナ入り和風キャロットラペ
汁物
144kcal
15分
夏野菜スープ
炭
B1
鉄
主菜
318kcal
30分
青ジソ香る豚つくね
タ
B1
鉄
汁物
67kcal
5分
5分で完成!モロヘイヤとオクラと豆腐のみそ汁
鉄
主食
646.7kcal
10分
塩昆布キャベツのアスリートパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
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