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副菜
83kcal
10分
パプリカのきんぴら
主食
646kcal
15分
厚揚げ入りの具だくさんお好み焼き
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
171kcal
15分
新ジャガのおひさまピザ
カ
補食・間食
415kcal
5分
ウエイトアップ☆アメリカンサンドイッチ
炭
鉄
主食
671kcal
10分
ソラ豆とシラスのご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
49kcal
5分
はちみつレモントマト
主食
539kcal
15分
サバ缶の豆乳ゴマつけ麺
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
106kcal
10分
豆腐の中華スープ
B1
鉄
主菜
244kcal
15分
タラコ入りつくねバーグ
タ
B1
副菜
140kcal
15分
豆腐のチョレギサラダ
鉄
副菜
393kcal
10分
厚揚げのチーズ焼き 夏野菜ドレッシング
タ
カ
鉄
副菜
100kcal
5分
たたきキュウリのピリ辛漬け
主菜
209kcal
20分
マーボー青菜
カ
B1
鉄
副菜
222kcal
10分
じゃこ天とキャベツのカレー炒め
炭
カ
鉄
お弁当
1006kcal
35分
疲れ吹っ飛べ!補食弁当
主食
757kcal
10分
アサリとグリーンピースの炊き込みご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
301kcal
20分
たんぱく源3種の野菜スープ
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
260kcal
10分
唐揚げおにぎり
炭
主食
212kcal
30分
お鍋一つできるチキンのスープカレー
タ
鉄
補食・間食
311kcal
20分
ころころポテトボール
炭
鉄
副菜
432kcal
25分
新ジャガイモとスナップエンドウの蒸し焼きオーロラソース添え
炭
カ
鉄
副菜
184kcal
20分
高野豆腐の卵とじ
タ
カ
鉄
主食
413kcal
10分
サツマイモとキノコの塩ごはん
炭
B1
主菜
285kcal
30分
筋力アップ☆ささみチーズホイル焼き
タ
カ
B1
副菜
155kcal
15分
ニラと卵のしょうゆマヨあえ
鉄
主食
790kcal
15分
カラフル焼肉丼
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
355kcal
15分
ハムとチーズのパンプディング
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
166kcal
20分
桜餅
副菜
81kcal
10分
切り干し大根の棒々鶏サラダ
補食・間食
559kcal
20分
とろける卵サンド
タ
炭
カ
鉄
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