そば湯豆腐

メレキッシュ

• タ
• 鉄

小松菜と油揚げの煮浸し

• 鉄

サケとキノコのトマト風味

• タ
• カ
• B1
• 鉄

おでん風ポトフ

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

カブのカルパッチョ　塩麹ニンジンドレッシング

切り干し大根のナポリタン

• 炭
• カ
• 鉄

彩り野菜とレバーのツリー

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

はっと汁

• タ
• 炭
• 鉄

イタリア風オムレツ「フリッタータ」

• タ
• カ
• 鉄

骨付き鶏もも肉のロースト

• タ

塩ゴマ鍋

• タ
• B1
• 鉄

パンプキンサラダ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

豚キムチキュウリ

• タ
• B1

ゆで鶏　亜麻仁油のねぎ塩だれ

• タ

カキのチャウダー

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

卵雑炊

• 炭

ブロッコリーソースのスパゲティ

• 炭
• B1
• 鉄

カキのオイル漬け

• 鉄

シソ餃子トマトスープ

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

イワシのポテトチーズ焼き

• タ
• カ
• 鉄

炊飯器で作る米麹の甘酒

• 炭

フレッシュゆず茶

• 炭

牛乳仕立てのとろとろスープ

• タ
• 炭
• カ
• 鉄

サバ味噌缶のキムチ煮

• タ
• カ
• B1
• 鉄

たっぷり白菜のスープ

イタリア風 野菜とチーズのグラタン

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

豆乳クラムチャウダー

• 炭
• B1
• 鉄

巻パン

• タ
• カ
• B1

牛ヒレじゃこ丼

• タ
• 炭
• 鉄