管理栄養士・舘川美貴子寒い冬も朝食をしっかり食べる、スポーツの前に授業を受けられる脳と体に寒くなってきて朝起きるのが遅くなり、朝食を食べられなくなってきている選手が増えていますね。お母さ…[2021/01/07]
知ると得する栄養雑学・豆知識運動量が減るオフ期の肥満予防、空いた時間に運動するなら○○がおすすめ冬はシーズンオフのスポーツも多く、運動量が減る時期。今年はコロナ禍での外出自粛もあって体重が増加…[2021/01/07]
アスリートめしドラフト候補の天理・達孝太、1日2.5キロの白米で肉体強化「センバツで成果出したい」昨秋の近畿大会で8強入りした天理が5日、奈良・天理市内で年明け初練習を行った。 投打の柱は来るべ…[2021/01/06]
管理栄養士・川端理香体の中から鍛えて免疫力を高める、「キヌア」でアスリートが必要な栄養素を補給アスリートは体が強いイメージがありますが、実は激しい運動によって免疫が落ち、風邪などを引きやすい…[2021/01/06]
アスレシピ特派員・サポーターから高タンパク低脂肪のスーパーフード「テンペ」を使った簡単おかず<ママ特派員・サポーターから> 寒さが厳しくなる時期は、ランニングや筋力トレーニングなどの冬トレ…[2021/01/06]
元NFLチアリーダー松崎美奈子心もおなかも満たされる秘訣は?食べ盛り審美系女子が体重コントロールするためにHappy New Year! いつもアスレシピを見てくださっている皆さん、本当にありがとうござ…[2021/01/05]
管理栄養士・園部裕美ミカンを食べたら手のひらが黄色くなるのは、栄養不足や腸の炎症のせい?ミカンがおいしい季節です。年末年始はこたつでミカン、なんて人も多かったのではないでしょうか。 ミ…[2021/01/05]
女子アスリートパフォーマンス低下や故障を防ぐ、「利用できるエネルギーの不足」にならないために前回のコラムで、「女性アスリートの三主徴(Female Athlete Traid:FAT)」の…[2021/01/05]
Q&A【Q&A】免疫力をテーマにコンビニでお弁当を購入する場合、何を選ぶのがいいですか【質問】はなやぎ、34歳女性・埼玉県 コロナ禍で免疫力を意識するようになりましたが、お弁当を自分…[2021/01/05]
アスリートめし巨人松原聖弥をイメージした甘辛味の「絆ラーメン」、弟が開発&商品化へお兄ちゃん思いの一杯を召し上がれ。巨人松原聖弥外野手(25)の弟で埼玉・熊谷のラーメン店「大勝軒…[2021/01/05]
トレーニング・睡眠・メンタル4年ぶり春高の星城「あの感動をもう一度」、Vリーグ優勝OB中根聡太コーチが母校へ2012~14年にかけて史上初の高校バレーボール6冠(2年連続でインターハイ&国体&全日本高校選…[2021/01/04]
トレーニング・睡眠・メンタル100歳まで健康寿命を伸ばす体操とは…中野ジェームズ修一氏が語る卓球の福原愛さんら多くのトップアスリートを指導したフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏(4…[2021/01/04]
管理栄養士・月野和美砂地味にパワフル!タンパク質源たっぷりの炒り豆腐を日常の食卓へこの冬休みは、昨年末からの「GoTo見直し」によって、また高齢の親族への配慮から、例年と違って自…[2021/01/04]
アスレシピ特派員・サポーターからお正月に黒豆が余ったら、カルシウムたっぷりなケーキにアレンジ<ママ特派員・サポーターから> 今回は、お正月のおせち料理で残りがちな黒豆を使用したケーキを紹介…[2021/01/04]
トレーニング・睡眠・メンタルプロレーサー石井寛子「自転車部って何だろう?」で始まった賞金女王の道/プロに聞く通学や買い物といった生活の足、そしてレジャーにもなる自転車。プロレーサーとして、女子最多の優勝9…[2021/01/04]
Q&A【Q&A】在宅勤務で太り気味、減量のためケトンダイエットについて教えてください【質問】ふみあき、38歳男性・神奈川県 在宅勤務になり、体重管理が厳しくなりました。どうしても高…[2021/01/03]