Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】思うように体重が増えない息子、増量のコツを教えてください
【質問】のすのす、50歳女性・東京都
硬式野球部の高１息子は183cm、72kg。なかなか体重が…
コラム
新着コラム
アスリートめし
空手の植草歩復活Ｖ「専用メニュー」で肉体改造、東京五輪金メダル獲得へ弾み
＜空手：プレミアリーグ東京大会＞◇最終日◇8日◇日本武道館◇女子組手68キロ超級決勝
女子組手6…
管理栄養士・田澤梓
食べたくても食べられない、運動後に栄養補給するための工夫
食欲は環境温度、体温、ホルモン、嗜好、体調など様々なことが要因で調整されています。通常、運動後す…
スポーツ学生向け！部活弁当
試合当日の「コンビニ惣菜活用弁当」、エネルギーになりやすい消化の良い食材選ぶ
夏休みが終わり、秋の大会シーズンになりました。前回のコラムでは、試合に向けて3日前ぐらいからの食…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】部活を引退した娘、同じ食事量では体重が増えそうです
【質問】めぐりん、43歳女性・東京都
中3の娘はバレーボールの部活を引退しました。しばらくは受験…
EXPGのダンスレッスン
グッチ グルーヴ感養うため偶数カウントでリズム／ダンスレッスン（18）
＜EXPGダンスレッスン（18）＞
第18回は、ダンスのさまざまな動きにも取り入れられるリズムの…
アスレシピ特派員・サポーターから
秋バテ対策に「梅とシラスと新ショウガの炊き込みご飯」
＜ママ特派員・サポーターから＞
9月に入り、少しずつ秋へと近づいていますが、まだまだ厳しい残暑が…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】暑い時期、朝作って12時間後に食べても安心な補食はありますか
【質問】オルオル、40歳女性・茨城県
通学時間が長いため、中1息子にラグビーの部活後の補食として…
アスレシピ特派員・サポーターから
皮ごと食べて抗酸化「とろとろナスの和風リゾット」
＜ママ特派員・サポーターから＞
ナスは水分を多く含むため、暑いとき体を冷やすのに適した食材です。…
アスリートめし
「秋バテ」を防ごう、季節の変わり目のコンディションを整える献立／バランスメニュー
夏休み期間のハードなトレーニングや、暑さによってたまった疲れが出やすい時期です。「秋バテ」を起こ…
アスレシピ特派員・サポーターから
小腹がすいたらすぐできる！簡単汁ビーフン
＜ママ特派員・サポーターから＞
小腹がすいた、すぐ食べたいという時におすすめの乾物ヌードルです。…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】朝練の後に試合がある日、補食には何が適していますか
【質問】やまちゃん、50歳女性・神奈川県
中3娘はバレーボールの朝練の後に試合があります。朝練で…
アスリートめし
U18日本代表・奥川恭伸、食事合わず韓国で体重減
＜U18W杯：日本5－1カナダ＞◇5日◇スーパーラウンド第1戦◇機張・現代ドリームボールパーク（…
管理栄養士・山口美佐
試合後の回復を早めるために用意したい「補食クーラーボックス」
試合の日に向けてコンディションを整えるため、食事も試合3日前から準備すると、前回のコラムでお伝え…
KAGOSHIMA食×スポーツ
その地域で長く食べられているものには訳がある、免疫力高める黒酢の抗酸化力
こんにちは！ 鹿児島の長島です。暑かった8月が終わり、あっという間に9月。心なしか涼しい日が増え…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】膝のケガから復帰途中、食事やお弁当に悩んでいます
【質問】ひな、48歳女性・東京都
高2息子は硬式野球部の朝練があり、登校に1時間強かかるため、朝…
アスリートめし
Ｕ18日本代表、スーパーラウンド前夜に焼肉店で決起集会
U18日本代表は試合のなかった4日、韓国・釜山郊外で約2時間の全体練習を行った。野手はノック、打…
知ると得する栄養雑学・豆知識
スポーツ界でも話題のビタミンＤ、筋力増強やパフォーマンス向上も
ビタミンDはカルシウムの腸管からの吸収を助け、骨の形成のために重要なビタミンであることはよく知ら…
管理栄養士・舘川美貴子
速やかな疲労回復のカギは練習後の補食、長時間の空腹やお菓子などはダメ
疲れた体を速やかに回復させるためには、普段の食事のバランスも大切ですが、練習後、いち早く補食をと…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】息子は米よりパンが好き、朝食のパンに合うおかずを教えてください
【質問】でかどら、42歳女性・北海道
陸上・長距離をやっている中1息子は好き嫌いが多く、野菜が苦…
アスレシピ特派員・サポーターから
苦み気にならずおいしく食べられる「ゴーヤーのかき揚げ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
我が家では、緑のカーテンを作るべくゴーヤーを育てています。
ゴ…
アスリートめし
大相撲のスカウトも ラグビー日本代表プロップ具智元の「大食い伝説」とは
韓国出身の日本代表プロップ具智元（グ・ジウォン、25＝ホンダ）は、6日の南アフリカ戦に向け、都内…
管理栄養士・川端理香
暑さ対策に「チーズ」 発汗で失われるカルシウムや塩分、エネルギーも補給
やはり暑かったこの夏、熱中症になった方はいませんか。
先日、ある高校の部活動の選手を対象に食事の…
アスリートめし
【急上昇ワード】８月は「高校野球」「クエン酸」がランクイン
8月1～31日にアスレシピで検索された人気ワード、今押さえておきたい注目の言葉を紹介します。
●…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】トマトやブロッコリー以外のお弁当すき間埋めおかずはありますか
【質問】ろうき、41歳女性・千葉県
毎日のお弁当のすき間埋めに苦労します。中1娘はトマトやブロッ…
アスリートめし
腸活ブームでも正しい知識は浸透してない？大腸ケアに重要なのはビフィズス菌と○○
昨今、様々なメディアで“腸活”が取り上げられ、腸のケアへの関心は高まっています。しかし、腸につい…
管理栄養士・松田幸子
夏休み明け、多忙な生活サイクルでも栄養価を落とさない簡単副菜
9月に入り、学校が始まりました。お子さんの生活は元に戻せているでしょうか？
私は7、8月、全国ど…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】クラシックバレエのレッスンで遅くなる時の食事に悩んでいます
【質問】タピオカ、43歳女性・栃木県
中1娘はクラシックバレエをやっています。レッスンで遅くなる…
アスリートめし
世界柔道銀の原沢久喜は食事改革で復調兆し、栄養士同行でサポート
＜柔道：世界選手権＞◇第7日◇31日◇東京・日本武道館◇男子100キロ超級
男子100キロ超級で…
知ると得する栄養雑学・豆知識
こんなときどうする、災害時の心配ごとあれこれ／我が家の食料備蓄（４）
防災食についての第4回。管理栄養士で防災士の今泉マユ子さんに、いざ災害が起こったら直面しそうな問…