アスレシピ特派員・サポーターから
寒い日の練習後に、体ぽかぽか「甘酒クリームシチュー」
スーパーフードと言われる甘酒にはアミノ酸が豊富。疲労回復効果を期待し、シチューに使ってみました。…
アスレシピ特派員・サポーターから
アスレシピ特派員・サポーターから
アスレシピ特派員・サポーターからの投稿を紹介するコーナーです。「スポーツを頑張る子供や選手におすすめレシピ」「好き嫌い克服メニュー」「弁当や補食作りのアイデア」など、日頃取り組んでいる工夫や共有したいアイデア・知恵を分かち合います。
アスレシピ特派員・サポーターから
風邪がはやりだした時に食べさせる「デリ風レンコンサラダ」
周りに体調不良が増えてきたかな？ と感じた時に出す1品です。レンコンの主成分はでんぷんですが、免…
アスレシピ特派員・サポーターから
疲れた日もさらっと食べられる「豆腐とひき肉のあっさり煮」
一皿でタンパク質と糖質がとれる「豆腐とひき肉のあっさり煮」を紹介します。豆腐とひき肉でさらっと食…
アスレシピ特派員・サポーターから
アレルギーは「個性」アドバイスではなく、ただ話を聞いて／アンバサダー定例会議ミニ講座より
＜アスレシピ認定アンバサダー会議から＞
アスレシピは1月17日、認定アンバサダーの定例会議をオン…
アスレシピ特派員・サポーターから
子どもやアルコールが苦手な人も安心「たまご甘酒」
日本酒に砂糖と卵を加えて温めた「たまご酒」。体を温めたい時や風邪をひいた時に良いと言われています…
アスレシピ特派員・サポーターから
簡単に味が決まる「豚肉とサツマイモのケチャップみそ炒め」
年末年始、仕事、息子の試合など…忙しい毎日に、つい「食事作りは面倒！」と思ってしまう日が多々あり…
アスレシピ特派員・サポーターから
忙しい朝の定番、カルシウムとタンパク質がとれる「シラチートースト」
乗せて焼くだけの超スピードメニュー「シラチートースト」を紹介します。忙しい朝でもしっかりカルシウ…
アスレシピ特派員・サポーターから
冬は腎を労る季節、お守りになる簡単おやつ
薬膳では、冬は腎が弱まる季節だと言われています。腎は成長にも関わる臓器。寒さ対策とともに腎も補い…
アスレシピ特派員・サポーターから
サッカーを頑張る息子の鉄強化メニュー「こくうまハッシュドビーフ」
我が家では、カレーよりも人気のハッシュドビーフ。デミグラスソース缶を使うので、簡単に作れます。短…
アスレシピ特派員・サポーターから
市販品の活用で時短「漬けマグロとアボカドのネバネバあえ」
マグロのポキをイメージし、めかぶを加えて作りました。市販のマグロの漬けを利用することで時短になり…
アスレシピ特派員・サポーターから
我が家のふるさとの味「相模原の石垣だんご」
こんにちは。持続可能なパパっとおいしいを追求している、卓球高校生の母です。
お正月はどのように過…
アスレシピ特派員・サポーターから
鉄やカルシウム補給に、吸収よい練りゴマを使った「利休汁」
栄養価が高く、鉄やカルシウムを含むゴマを毎日適量食べるようにしています。炒りゴマより栄養成分が吸…
アスレシピ特派員・サポーターから
レモンのビタミンＣで免疫力アップ「ブリのチーズピカタ」
これから本格的な寒さがやってきます。体調を崩さないよう、ビタミンCをとって免疫力を高めたいですね…
アスレシピ特派員・サポーターから
残った刺身もおいしくアレンジ、試合前後に食べる「魚介のシュウマイ」
年末年始は会食やホームパーティーの機会も増え、お取り寄せや頂き物で冷蔵庫がいっぱいになりやすい時…
アスレシピ特派員・サポーターから
エネルギーチャージ＆免疫力強化に、甘酸っぱくておいしい「ミカンあめ」
ミカンと砂糖だけで手軽に作れる「ミカンあめ」を紹介します。
外側のカリっとしたあめと、内側のミカ…
アスレシピ特派員・サポーターから
2023年総決算・アスレシピ人気ランキング／特派員・サポーターから部門
スポーツを頑張るお子さんやご家族、そして自分自身の健康のためのレシピや取り組みを投稿いただく「特…
アスレシピ特派員・サポーターから
パフォーマンスアップや健康に「菜食生活」のすすめ、無理なく続けられる方法を発表
私はベジタリアンアドバイザーとして、日頃から野菜を毎日の生活に無理なく取り入れる方法を発信してい…
アスレシピ特派員・サポーターから
新しいおいしさ！お茶請けやおつまみにもなる「柿のワサビじょうゆあえ」
秋から冬が旬の柿。そのまま食べるだけでなく、白あえやサラダなどのお料理に使ってもおいしいですね。…
アスレシピ特派員・サポーターから
簡単３ステップ！使い勝手バツグンの「ほったらかしチャーシュー」
ハードな冬季練習が始まりました。意識して食事量を増やさないと、すぐに体重が減ってしまう息子。しっ…
アスレシピ特派員・サポーターから
アスリートの体調管理を１冊で、私の「手帳」活用術
私は、フィギュアスケートをする娘の体調管理に手帳を活用しています。1冊に予定から食事、トレーニン…
アスレシピ特派員・サポーターから
スナックやおつまみ、お弁当に「ブロッ衣のチキンフリット」
ブロッコリーの栄養価は野菜の中でもトップクラス。タンパク質、ビタミンC、食物繊維は言うに及ばず、…
アスレシピ特派員・サポーターから
寒い季節は温かいスープが必需品、たくさんの栄養がとれる「カボチャと枝豆のポタージュ」
体が温まり、色々な栄養がとれるスープです。タンパク質も意識しているので、補食にも良いメニューです…
アスレシピ特派員・サポーターから
料理が楽しくなる！ほどよく香る「自家製ニンニクしょうゆ」
以前レポートした自家製だししょうゆ。いつもかつお節だけで作っていましたが、先日は昆布も入れてみま…
アスレシピ特派員・サポーターから
家族の「食事時間バラバラ問題」を考える
こんにちは。持続可能なパパっとおいしいを追求している、卓球高校生の母です。
家族で囲む食卓。会話…
アスレシピ特派員・サポーターから
値段や味の違いに納得の理由あり！奥深き豆腐の世界、アンバサダー定例会議ミニ講座より
＜アスレシピ認定アンバサダー会議から＞
アスレシピは12月18日、認定アンバサダーの定例会議をオ…
アスレシピ特派員・サポーターから
おつまみやクリスマスの一皿に「柿とカマンベールチーズと生ハムのリース風」
大人にはおしゃれなおつまみとして、12月にはクリスマスのテーブルにもぴったりの一皿を紹介します。…
アスレシピ特派員・サポーターから
魚介や肉類との相性抜群「ジャガレンソースのタラグラタン」
小麦粉を使わず、ジャガイモとレンコンで作るホワイトソースのグラタンを紹介します。
ジャガイモとレ…
アスレシピ特派員・サポーターから
寒い冬の朝にもピッタリ「カボチャのチーズスープ」
野菜不足や料理の彩りが足りない時、我が家でよく作っているスープです。多めに作っておくと、朝食にも…
アスレシピ特派員・サポーターから
お弁当にも！高タンパクのちくわで作るスピードあえ物
高タンパクなちくわを使った、簡単なあえ物を紹介します。あえるだけなので、あと1品欲しい時やお弁当…
アスレシピ特派員・サポーターから
サケと発酵食品で作る感染症予防スープ
アスリートに人気のサケで、免疫力アップや疲労回復をねらったスープを紹介します。
息子は競泳をして…