コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
電子書籍
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
主食(ごはん・パン)
ごはんやパンは脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになる炭水化物(糖分)です。スタミナや集中力に関与します。
こだわり検索
おすすめレシピ
主食
457kcal
20分
試合に持って行きたいおにぎり3種
炭
主食
766kcal
40分
アサリと高野豆腐の炊き込みご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
651kcal
30分
鶏だんごの親子丼
タ
炭
鉄
主食
970kcal
20分
ひつまぶし
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
563kcal
15分
夏野菜で作るガパオライス
タ
炭
B1
鉄
主食
452kcal
15分
薬味たっぷり豆腐メシ
炭
カ
B1
鉄
主食
731kcal
45分
トマトおこわ
タ
炭
B1
鉄
主食
535kcal
20分
豚ヒレアボカドサンド
タ
炭
B1
鉄
主食
544kcal
10分
クリームチーズサンド
炭
主食
791.6kcal
45分
夏野菜たっぷりポークカレー
タ
炭
B1
鉄
主食
528.5kcal
25分
ヨーグルトカレー
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
525kcal
15分
サラダチキンでサラダ
タ
B1
鉄
主食
529.9kcal
15分
梅おかか焼きおにぎり
炭
主食
862kcal
15分
和風チャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
392kcal
5分
水切りヨーグルト&スモークサーモンのオープンサンド
タ
カ
B1
主食
625kcal
50分
ウナギとミョウガの焼きいなり
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
585kcal
20分
ウナギと山椒のチャーハン
タ
炭
B1
主食
659kcal
25分
モロヘイヤと豚肉のスタミナ丼
タ
炭
B1
主食
364kcal
20分
冷や汁風丼
炭
主食
634kcal
15分
サラダチキン タコライス風
タ
炭
カ
主食
711kcal
10分
卵と豚もも肉の二色丼
タ
炭
B1
鉄
主食
688kcal
20分
選手のためのおにぎらず
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
318kcal
30分
夏野菜のトマトリゾット
カ
主食
458kcal
20分
ゴーヤーと鶏の冷製茶漬け
タ
炭
主食
458kcal
15分
カツオと香味野菜のせごはん
タ
炭
鉄
主食
611kcal
15分
ニンジンのシリシリサンド
タ
炭
B1
鉄
主食
591kcal
20分
1日分の野菜でポークライス
タ
炭
B1
鉄
主食
621kcal
25分
カルシウムたっぷり海苔巻き
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
761kcal
15分
焼き豚サンド
タ
カ
B1
鉄
主食
981kcal
20分
ガパオライス
タ
炭
B1
鉄
最新
page 18/20
最後
<
17
18
19
>
主食(ごはん・パン)トップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る