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パン
手軽に炭水化物をとることができるので、スポーツ選手の主食や補食などとしても最適な食材です。
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おすすめレシピ
補食・間食
408kcal
30分
サツマイモとヨーグルトのサンドイッチ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
598kcal
20分
PFCバランスばっちりのクラブハウスサンド
タ
炭
B1
鉄
主食
653kcal
3分
じゃこの和風オープンチーズトースト
タ
炭
カ
鉄
主食
221kcal
5分
ちりめんじゃこと大葉のチーズトースト
カ
主食
683kcal
20分
リンゴソテーのフレンチトースト
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
412kcal
20分
カボチャバターの変わりサンドイッチ
タ
炭
B1
鉄
主食
355kcal
10分
柿とあんこチーズのホットサンド
炭
主食
351kcal
20分
タラコチーズトースト
カ
主食
541kcal
20分
牛肉とキャベツのサンドイッチ
タ
炭
鉄
補食・間食
293kcal
5分
シナモンシュガーバナナのオープンサンド
炭
補食・間食
242kcal
5分
あんチーズのホットサンド
炭
鉄
補食・間食
667kcal
15分
焼きそばパン&ナポリタン風ドッグ
タ
炭
B1
鉄
主食
380kcal
20分
アスリートバインミー
タ
B1
主食
297kcal
15分
トマト入りハムエッグトースト
主菜
1172kcal
15分
急速チャージ朝ごはん/洋食編
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
354kcal
10分
マスカルポーネチーズのディップトースト
炭
補食・間食
362kcal
15分
チキンの粒マスタードソースとキウイのカスクートサンド
タ
炭
カ
主食
406kcal
10分
アスリートくり抜きトースト
タ
カ
補食・間食
384kcal
10分
ジャムロールサンド
炭
鉄
主食
606kcal
15分
トマト&レタス入りハムエッグチーズのホットサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
212kcal
5分
イチゴのクリームチーズサンド
炭
主食
325kcal
15分
たまごチキントースト
タ
カ
鉄
主食
470kcal
8分
ハムたまチーズとキャベツのホットサンド
タ
カ
鉄
補食・間食
347kcal
10分
カラメルバナナトースト
炭
鉄
補食・間食
600kcal
15分
ツナトッツォ風
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
375kcal
10分
フルーツたっぷりサンド
炭
鉄
主食
495kcal
15分
カボチャの夏野菜ピザトースト
タ
B1
鉄
補食・間食
404kcal
15分
ツナカレーロールサンド
タ
炭
鉄
補食・間食
415kcal
5分
ウエイトアップ☆アメリカンサンドイッチ
炭
鉄
お弁当
1006kcal
35分
疲れ吹っ飛べ!補食弁当
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