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鶏肉
鶏肉はタンパク質が豊富です。身体を追い込んだトレーニングを行うと、免疫力が落ちたりすることもありますが、そんなときにおすすめです。
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おすすめレシピ
主食
485kcal
20分
新ショウガと鶏ひき肉の炊き込みご飯
炭
鉄
主食
343kcal
10分
炊飯器でチキンライス&オムライスにぎり
炭
汁物
110kcal
20分
レンコンとニンジン入り鶏肉団子ゆず風味スープ
タ
主菜
334kcal
30分
ささみの3色フライ
タ
カ
主菜
249kcal
20分
ピーマンと鶏もも肉の黒酢炒め
タ
鉄
主菜
318kcal
30分
青ジソ香る豚つくね
タ
B1
鉄
主菜
377kcal
20分
レモン風味の手羽元
タ
副菜
224kcal
10分
夏野菜の梅おひたし
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
525kcal
15分
チキンとワカモレのトルティーヤ
タ
炭
B1
鉄
主菜
212kcal
15分
スタミナ満点!鶏肉の梅ニンニク焼き
タ
主食
384kcal
20分
鶏肉竜田揚げおにぎり
主菜
249kcal
15分
ズッキーニと鶏ささみ炒め
タ
汁物
240.3kcal
30分
シソつくねのモズクスープ
タ
鉄
主食
686kcal
5分
鶏野菜うどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
760kcal
10分
チーズタッカルビ
タ
カ
B1
鉄
主菜
630.3kcal
15分
ささみチーズのアスリート春巻き
タ
カ
主食
323kcal
15分
試合後のリカバリーに!チキンピラフおにぎり
主菜
254kcal
20分
パセリと鶏ささみの野菜巻き
タ
カ
鉄
主食
947kcal
10分
鶏むね肉の親子丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
375kcal
25分
厚揚げと鶏もも肉の和風ポトフ
タ
カ
鉄
主菜
354kcal
20分
タケノコ入りつくねバーグ
タ
鉄
主菜
595kcal
15分
体格キープ☆つくねバーグ
タ
カ
B1
鉄
汁物
219kcal
20分
せんべい汁
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
284kcal
15分
シリコンスチーマーで簡単・鶏肉のネギ塩蒸し
タ
副菜
304kcal
25分
キムチ入りボリュームポテトサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
287kcal
40分
鶏手羽元とサトイモのうま煮
タ
B1
鉄
お弁当
1071kcal
30分
心を癒やすカルシウム強化弁当
主菜
704kcal
20分
鶏むね肉のチキン南蛮 リンゴのタルタルソースがけ
タ
カ
B1
鉄
主菜
341kcal
15分
チキンのマーマレードソース煮
タ
副菜
302kcal
5分
炊飯器で作る鶏ハム・ニンジンラぺ添え
タ
B1
鉄
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